מזון יבש לשעת חירום לתינוקות ופעוטות

שימו ❤️ כי במצבי דחק קטנטנים עשויים להיות פחות פנויים לאכילת מוצקים. במידה ועדיין ניזונים מהנקה ו/או תמ"ל, הכמויות מהם עשויות לעלות.

הנחיות מעודכנות של פיקוד העורף הנוגעות למזון ושתיה:

• מלאי מים (לפחות 3 ליטר לאדם) ומלאי מזון יבש ומשומר שיספיק למשך 72 שעות לפחות. יש להקפיד על רענון מוצרי המזון והמים כדי שלא יפוג תוקפם.

קיימים מצבי חירום בהם ייתכנו הפסקות חשמל ממושכות, וכתוצאה מכך מקררים ופריזרים לא יפעלו. במצבים אלו, נצרוך קודם כל את המזון שדורש קירור ועלול להתקלקל, ולאחר מכן מזון יבש או משומר, שניתן לצרוך בטווח זמן ארוך יותר. בשל כך, יש להכין מזון יבש ושימורים לשלושה ימים, לכל בני המשפחה.

אלו הם המזונות לפי חלוקה לקבוצות המזון העיקריות:

עבור קטנטנים כדאי לדאוג למאכלים רלוונטיים המתאימים מבחינת רכיבים ומרקם. גם ממגוון מצומצם ניתן עדיין להכין ארוחה קטנה.

דוגמאות:
סמוצי/גרבר פרי עם מנת שומן כמו טחינה/ממרח שקדים/חמאת בוטנים

טונה בשימורים- יש את הטונה עצמה ובחלק מהמותגים ארוחות שמגיעות בשילוב ירקות ודגנים. גם זו אפשרות לארוחה מאוזנת.

בייבי ביס עם ממרח טחינה/ממרח אגוזים/חמאת בוטנים

קטניות משימורים/קרטון בשילוב מנת שומן כמו טחינה/שמן זית

*סלק בוואקום יש לאחסן במקרר אחרי פתיחה ולכן לצריכה עם הפתיחה. קיים גם סלק בשימורים.

היום, יותר מתמיד, אנחנו המרחב הבטוח עבור הילדים שלנו, תהיו חזקים.ות. לימים שקטים🙏🏻

כתבות נוספות שאולי יעניינו אותך

מתכונים קלים, מזינים ומנחמים לימים אינטנסיביים בבית

יוצאים מהשגרה: רעיונות קלילים וטעימים לקופסת האוכל

הבוקר עמוס ושוב חסרים לכם רעיונות לקופסת האוכל? ריכזתי עבורכם רעיונות קלילים, מזינים ויצירתיים שיוציאו אתכם מהשגרה וישמחו את הילדים. ממאפינס ירקות ועד קרקרים ביתיים – כל הדרכים לגוון את הארוחה בקלות, כולל קישורים ישירים למתכונים אהובים.

קקאו לתינוקות- מאיזה גיל, איך נכון להגיש ומה חשוב לדעת?

אין כיום הנחיה רשמית לגבי הגיל המתאים לחשיפת תינוקות לקקאו. בשל הרכבו (קפאין, תיאוברומין והטעם המר), מומלץ לרוב להתחיל בו לא לפני גיל שנה, ובחשיפה מאוחרת והדרגתית. הכתבה מסבירה כיצד לשלב קקאו בצורה מותאמת לגיל, ומה ההבדל בינו לבין שוקולד, לצד המלצה לדחות הכרת שוקולד לגיל שנתיים ומעלה.

אחרי המסגרות: מה כדאי להגיש לקטנטנים כשחוזרים הביתה?

מה מגישים לילדים כשחוזרים מהגן או מבית הספר? בכתבה הזו תמצאו רעיונות קלים ומזינים לארוחה שאחרי המסגרת- בין אם מדובר בארוחה קטנה לפני הערב או בארוחה עיקרית יותר. כולל חלוקה ברורה לשתי קטגוריות, טיפים לגיוון ולחשיפה למזונות חדשים, והשראה לארוחות ביתיות שמשלבות גם זמן משפחתי משותף.

ארוחות בוקר קטנות, קלות ומזינות לפני המסגרות

אין זמן בבוקר? זה לא אומר שצריך לוותר על ארוחה מזינה. בכתבה הזו ריכזתי רעיונות פשוטים לארוחות בוקר קטנות שילדים באמת אוהבים- כאלה שאפשר להרכיב בזריזות לצד מתכונים קלים להכנה מראש שישדרגו את הבוקר בלי לחץ ובלי מאמץ.

מתכוננים לאוגוסט: חמישה רעיונות קפואים, טעימים ובריאים שילדים אוהבים

איך שורדים את אוגוסט עם ילדים? עם פריזרים מלאים בדברים טובים! בכתבה מחכה לכם אוסף רעיונות קייציים, מרעננים ובריאים – על טהרת הפירות והירקות. סורבה במרכיב אחד בלבד, שלוקים טבעיים, ארטיקים מזינים, רטבים לפסטה להכנה מראש, וגם בצק פיצה מבטטה. הכל פשוט להכנה, מתאים לילדים – ועם כלים נוחים שישדרגו את החוויה.

המדריך לבחירת בקבוק שתיה לתינוקות

איך לבחור כוס שתייה לתינוקות, פעוטות וילדים? במדריך הזה אני חולקת את כל מה שלמדתי לאורך השנים על כוסות שתייה – מתי ואיך להציע כוס פתוחה, בקבוק עם קשית ואיך הבחירה שלנו כהורים משפיעה על התפתחות הדיבור, הלעיסה והבליעה. כולל טיפים פרקטיים לבחירה מושכלת – וקישורים לכלים מומלצים.

איך לצמצם "נשנושים" ולהטמיע שגרת ארוחות בפעוטות וילדים

רעיונות לארוחות לקטנטנים

פסטה לתינוקות- הגשה והיבט תזונתי

פסטה היא אוכל אצבעות מושלם לתינוקות – קלה לאחיזה, רכה ללעיסה וניתנת לגיוון אין-סופי. בכתבה תמצאו טיפים תזונתיים חשובים על חשיפה לחיטה, סוגי פסטה מזינים שמתאימים לתינוקות, וגם הסבר על התאמת צורת ההגשה לפי גיל ושלב התפתחותי בגישת "בייבי-לד".