עוגת שיבולת שועל ותפוח עץ

המאפה הזה כל כך קל להכנה-רק 6 מרכיבים, מושלם להכנה מראש ומתאים לכל המשפחה!

זמן הכנה: 35 דקות

גודל תבנית: 20 ס"מ

מצרכים:

2 כוסות שיבולת שועל (200 גרם)
1/2 כוס רסק תפוחים לא ממותק (110 גרם) או בננה בינונית אחת, מעוכה
1 כף זרעי צ'יה
1 כפית קינמון
2-3 כפות סירופ מייפל (אפשרי), ראו הערות
2 כוסות חלב לבחירה
1 תפוח עץ מגורר או חתוך לקוביות קטנות

אופן הכנה:

  1. מחממים תנור ל-180 מעלות.
  2. משמנים קלות תבנית מרובעת בקוטר 20 ס"מ או מניחים נייר אפיה.
  3. מוסיפים את כל המרכיבים ומערבבים לאיחוד. מוסיפים את התפוח החתוך/מגורר מעל.
  4. אופים במשך 25-30 דקות.

טיפים ותחליפים:

במידה ותרצו להכין מאפה זה ללא תסופת סוכר מוסף (מייפל), השתמשו בבננה בשלה במקום רסק תפוחים.

מרקם המאפה רך. מתאים לתינוקות המתנסים באכילת אוכל אצבע. אנא שימו לב כי חשפתם לרכיבים האלרגניים במתכון בנפרד.  (חלב)


טיפים לאחסון וחימום מחדש

  • העבירו את המאפה לכלי אטום ושמרו במקרר למשך 4–5 ימים.

  • להקפאה – חתכו למנות אישיות והניחו בכלי המיועד להקפאה. ניתן לשמור כך עד 3 חודשים.

  • לחימום, השתמשו במיקרוגל (בפולסים של 30 שניות) או על הכיריים עם כף חלב להחזרת הלחות.

רעיונות להגשה

  • לתינוקות ופעוטות – השתמשו בתפוחים קצוצים דק או מגוררים. לאחר האפייה, חתכו לרצועות או קוביות קטנות בהתאם לגיל.

  • עם יוגורט – הוסיפו כף יוגורט יווני לקבלת מרקם קרמי יותר וחלבון נוסף.

  • להוספת קראנצ' – פזרו מעל אגוזים קצוצים כמו אגוזי מלך, פקאן או שקדים – זה יוסיף מרקם וטעם (מתאים לגילאי 5 שנים ומעלה).

  • עם חמאת אגוזים – זילוף של חמאת שקדים, בוטנים, קשיו משתלב נהדר עם התפוחים ומוסיף עומק וטעם אגוזי.

  • עם פירות טריים – נסו להוסיף תותים, אוכמניות, בננה או פרוסות תפוח נוספות.

אהבת את המתכון? לחצי על הלב כדי לסמן

מתכונים נוספים שאולי יעניינו אותך:

מאפינס קמח שקדים

מתכון אחד מזין ועשיר שאפשר להכין בשני אופנים: מרקם עוגתי של מאפינס או מרקם עוגייתי שמזכיר וופל. אפשר לשמור במקרר או להקפיא ולשלוף לקטנטנים בעת הצורך.

עוגת יומולדת שנה- "Smash Cake"

הקטנה שלי חוגגת שנה, אז הכנתי לה עוגה קטנה ובריאה- כזאת שתוכל למרוח, לחקור, לטעום ולגלות טעמים שמוכרים לה מהשגרה. 10 מרכיבים בסיסיים, כנראה את רובם יש לכם כבר במטבח.

טופו מתובל בתנור

3 דברים חשובים יש להגיד לכן היום:1️⃣אם אתן חוששות מלשלב טופו בשולחן המשפחתי שלכן מסיבות כאלה ואחרות, דעו שמחקרים עדכניים מאשרים כי טופו בטוח לצריכה *בכל* מעגלי החיים כולל בינקות. זה חומר גלם מעולה, עשיר מאוד תזונתית. 2️⃣טופו לא צריך ל"טבוע" ברוטב כדי להיות טעים. לפעמים תיבול בסיסי פשוט עובד וזה בול מה שהקטנים שלנו צריכים. 3️⃣תעקבו אחרי @ruhamasfood אתמול קפץ לי סרטון שלה למנה שמשלבת בתוכה גם את הטופו הזה ויצא מדהים.

פיצה בסיס ירקות לקטנטנים

חיפשתי לגוון לבת ה-10 חודשים שלי אז הכנתי לה פיצה😅 מה מיוחד בפיצה? הבסיס שלה עשוי ירקות והופך אותה למזינה ומדוייקת לידיים קטנטנות.

נאגטס הודו וירקות

ארוחת צהריים פשוטה, שעובדת, עבור כולן אבל גם כזאת עשירה בברזל עם רכיבים מוכרים. הירקות בנאגטס הופכים אותם רכים ומתאימים לתינוקות! לא צריך להיות מורכב בשביל להיות מדוייק👌🏻

עוגיות בננה שיבולת שועל

3 מרכיבים מרכזיים וקיבלתם עוגיה ביתית לפיצקים

מיני מאפינס בננה ויוגורט יווני

מאפינס בננה ושיבולת שועל רכים, מזינים וקלילים להכנה- עם מתיקות עדינה מהבננה והדבש ותוספת שוקולד צ’יפס שילדים אוהבים. מתכון מושלם לנשנוש בריא, לארוחת ביניים או לקופסת האוכל. ניתן גם להתאים לתינוקות!

עוגת ריקוטה לתינוקות

מאפינס ריקוטה, בננה וקינמון – נשנוש עדין לקטנטנים מאפינס רכים במיוחד, עם מרקם שמתפורר בפה ומתיקות טבעית בלבד – מושלמים לתינוקות ופעוטות. בלי סוכר, בלי גלוטן, עם רכיבים מזינים כמו גבינת ריקוטה, בננה וקינמון. ניתן להתאים בקלות לגרסה ללא ביצה, עם קמח רגיל או עם תחליף לבננה.

אצבעות טופו ותירס

מניין ההשראה שלי? ממוצר שנתקלתי בו במקפיא של הסופר :) הפכתי אותו לגירסה ביתית ומזינה יותר. התוצאה המתקבלת ידידותית מאוד לילדים ועשירה ברכיבים תזונתיים איכותיים כמו אבץ, ברזל וחלבון.

רוטב אבוקדו

2 מרכיבים שיוצרת ארוחה מאוזנת לקטנטנים. הרוטב שמתקבל קרמי, עשיר ועוטף את הפסטה בצורה מושלמת.

יצא לך להכין את המתכון? יש לך שאלות? כאן המקום לכתוב לי

4 תגובות

  1. גירדתי תפוח אל תוך הבלילה יחד עם בננה חתוכה, הבן שלי עף על זה! תודה 🙂

  2. מה שלומך ❤️ אפשר לוותר על זרעי הצ׳יה? או להחליף אותם במשהו?

להגיב על מורין פרידמן סייג לבטל

האימייל לא יוצג באתר. שדות החובה מסומנים *