קציצות בקר ובטטה/דלעת לקטנטנים

קציצות רכות, עסיסיות ומלאות ערכים תזונתיים- מושלמות לשלב ההזנה המשלימה ולכל המשפחה. השילוב של בקר ובטטה יוצר מרקם עדין ונעים לאכילה, לצד תרומה משמעותית של ברזל, אבץ ו־B12 מהבקר, ומתיקות טבעית וסיבים מהבטטה.

מצרכים:

500 גרם בשר בקר טחון

1/2 כוס מחית בטטה/דלעת (כ-110 גרם, בטטה בינונית)

3 כפות חמאת בוטנים חלקה

1 כפית אבקת שום

½ כפית אבקת בצל

אפשרי: מלח לפי הטעם (עד גיל שנה ממליצה להשמיט)

אופן הכנה:

  1. מחממים תנור ל־180 מעלות ומרפדים תבנית בנייר אפייה.

  2. מערבבים בקערה את כל הרכיבים עד לאיחוד. חשוב לא לערבב יתר על המידה כדי לשמור על קציצות רכות.

  3. יוצרים קציצות קטנות בגודל שמתאים ליד של תינוק.

  4. מניחים על התבנית ובמרכז התבנית מניחים כלי חסין לחום עם מים חמים- הסביבה הלחה באפייה תורמת למרקמן המוצלח והעסיסי. אופים כ־18–22 דקות, עד שהקציצות עשויות לחלוטין במרכז.

  5. מצננים לפני ההגשה.

טיפים ותחליפים:

המתכון בהשראת הבלוג המעולה mjadhungryman

ניתן להמיר את חמאת הבוטנים בטחינה גולמית רגילה/מלאה.

את הבטטה ניתן לבשל/לאדות (הטעם הכי מוצלח בעיני הוא לאחר אפייה)

מרקם והתאמה לגיל

המרקם המתקבל הוא רך ועסיסי בזכות הבטטה.

חשוב לוודא שהקציצה מתפוררת בקלות בלחיצה בין האצבעות.

בתחילת הדרך ניתן להכין קציצות מוארכות (כמו “אצבעות”) לאחיזה נוחה יותר.

לחילופין ניתן גם לפורר ולהגיש בכפית יחד עם פירה ירקות.

אחסון והקפאה

במקרר: עד 3 ימים בקופסה אטומה.

במקפיא: עד 3 חודשים. מומלץ להקפיא בשכבה אחת ולאחר מכן להעביר לשקית/קופסה.

להפשרה: במקרר למשך הלילה או חימום לפני ההגשה.

ניתן לחמם מחדש בתנור, במחבת או במיקרוגל עד חימום מלא.

אהבת את המתכון? לחצי על הלב כדי לסמן

מתכונים נוספים שאולי יעניינו אותך:

בראוניז פאדג' עשירים מעדשים כתומות

שילוב של קטניות במאפים מתוקים הוא אחת הדרכים המפתיעות והכיפיות להעשיר את הצלחת של הקטנטנים (ושלנו!) בחלבון, ברזל וסיבים תזונתיים. הבראוניז האלו יוצאים במרקם פאדג'י, רך ונמס בפה. מתכון טבעוני מפתיע במיוחד!

מאפינס תמרים עסיסיים (ללא תוספת סוכר!)

אם חיפשתם מתכון למאפינס סופר קלים, מזינים ומנחמים שדורשים רק 4 מרכיבים בסיסיים – הגעתם בדיוק למקום הנכון. הם רכים, נחטפים תוך דקות ומתאימים בול כנשנוש לפעוטות, לילדים וגם למבוגרים לצד הקפה. השראה למתכון מבלוגרית האוכל doctorbowl (עם שינויים והתאמות שלי) ✨

קציצות מיני עם פתיתים ברוטב

מחפשים את ארוחת הצהריים המושלמת? כזו שגם מבוגרים וגם ילדים טורפים, ושלא משאירה אחריה הר של כלים בכיור? הגעתם למקום הנכון!

מרשמלו ביתי מ-3 מרכיבים

תשמעו, רוב הטרנדים שאני מנסה לא שווים אפילו שיתוף😂 אבל הפעם- התלהבתי וישר חשבתי על שדרוגים לטעם וצבע ששווים נסיון בהמשך. אני לגמרי רואה את זה כקינוח טעים ומסקרן בשולחן היומולדת של הבנות.

ריבת תותים צ'יה

גרסה ביתית שמכינים בכמה דקות של עבודה. בגישת "אוכל תחילה" (Food First), אנחנו משתמשים כאן רק ברכיבים פשוטים ומוכרים: מרבית המתיקות מגיעה מהפרי עצמו, וזרעי הצ'יה עושים את כל קסם ההסמכה בלי שום מאמץ.

שניצל תירס אפוי

אם יש מנה שהיא קונצנזוס אצל ילדים (ומבוגרים!), זו כנראה שניצל תירס. המתכון הזה נולד מתוך גישת "אוכל תחילה" (Food First) – הרצון להכין בבית את המנות האהובות, עם רכיבים מוכרים ואיכותיים. השילוב של העוף הטחון יחד עם התירס יוצר קציצה רכה, נימוחה ועסיסית במיוחד מבפנים, בזכות שיטת האפייה הייחודית של השניצלים שלנו שמבטיחה מעטפת זהובה ופריכית מבלי לטגן בשמן עמוק.

תבשיל שעועית לבנה ברוטב אדום

זהו אחד המתכונים האהובים עלינו בבית, מתכון של חמותי שהבנות שלי אוכלות מגיל אפס! זו מנה מחממת, עשירה בחלבון וברזל, שמתאימה בול לארוחה משפחתית שבה כולם אוכלים מאותו סיר.

פנקייק תנור (דאץ' בייבי)

מכירים את זה שהקטנטנים מסרבים לאכול ביצים בארוחת הבוקר או הערב? המתכון הזה הוא הפתרון המושלם! הכירו את ה"דאץ' בייבי" (Dutch Baby) – פנקייק אפוי בתנור שתופח והופך ל"עוגת ארוחת בוקר" מרשימה וטעימה. הוא עשוי ממרכיבים פשוטים שיש בכל בית, והכי חשוב: אין בו שום תוספת סוכר! בונוס ענק להורים: בניגוד לפנקייק רגיל, כאן הכל נאפה בבת אחת, בלי לעמוד מעל הכיריים ולהפוך פנקייקים אחד-אחד. פשוט מערבבים, מכניסים לתנור, ויש לכם ארוחת בוקר מזינה שכל המשפחה תאהב.

פנקייק בתבנית- תמר קינמון

מחפשות ארוחת בוקר מפנקת ומהירה, בלי לעמוד שעות ולטגן פנקייקים אחד-אחד? פנקייק אפוי בתבנית הוא בדיוק מה שצריך. מתוך גישת "אוכל תחילה" (Food First) ששמה דגש על רכיבים איכותיים ומוכרים. הפנקייק הזה רך, מזין ומושלם לקטנטנים שרק מתחילים לאכול באופן עצמאי וגם לילדים בוגרים יותר. זוהי דרך נפלאה לשלב מנה מתוקה וכיפית לצד הארוחה.

וופל פיצה

אם יש משהו שילדים (וגם אנחנו!) תמיד אוהבים – זה פיצה. המתכון הזה מאפשר לנו לקחת את כל הטעמים האהובים של פיצה, להעשיר אותם תזונתית, ולאפות אותם בצורה של וופל שכל כך קל וכיף לאחוז. זהו פתרון מעולה ומהיר לארוחת ערב או לקופסת האוכל של הגן ובית הספר.

יצא לך להכין את המתכון? יש לך שאלות? כאן המקום לכתוב לי

8 תגובות

  1. היי מורין את ממליצה להקפיא את הבלילה מוכנה כבר אחרי אפיה או שלא אחרי אפיה

  2. הקטנה סיימה צהריים בידיוק שזה יצא מהתנור ואכלה עוד 3:) כנראה נדיר:) תודה רבה!

  3. האם ניתן להשמיט את חמאת הבוטנים / טחינה או שזה הכרחי במתכון? יש משהו אחר שניתן לשים במקום?

  4. הי הכנתי בלי החמאת בוטנים כי בידיוק נגמר
    יצא עסיסי וטעים ושתי הבנות גם הבת 8 וגם הבת שנה עפו אליהם , תודה רבה

כתיבת תגובה

האימייל לא יוצג באתר. שדות החובה מסומנים *