קציצות בקר ובטטה/דלעת לקטנטנים

קציצות רכות, עסיסיות ומלאות ערכים תזונתיים- מושלמות לשלב ההזנה המשלימה ולכל המשפחה. השילוב של בקר ובטטה יוצר מרקם עדין ונעים לאכילה, לצד תרומה משמעותית של ברזל, אבץ ו־B12 מהבקר, ומתיקות טבעית וסיבים מהבטטה.

מצרכים:

500 גרם בשר בקר טחון

1/2 כוס מחית בטטה/דלעת (כ-110 גרם, בטטה בינונית)

3 כפות חמאת בוטנים חלקה

1 כפית אבקת שום

½ כפית אבקת בצל

אפשרי: מלח לפי הטעם (עד גיל שנה ממליצה להשמיט)

אופן הכנה:

  1. מחממים תנור ל־180 מעלות ומרפדים תבנית בנייר אפייה.

  2. מערבבים בקערה את כל הרכיבים עד לאיחוד. חשוב לא לערבב יתר על המידה כדי לשמור על קציצות רכות.

  3. יוצרים קציצות קטנות בגודל שמתאים ליד של תינוק.

  4. מניחים על התבנית ובמרכז התבנית מניחים כלי חסין לחום עם מים חמים- הסביבה הלחה באפייה תורמת למרקמן המוצלח והעסיסי. אופים כ־18–22 דקות, עד שהקציצות עשויות לחלוטין במרכז.

  5. מצננים לפני ההגשה.

טיפים ותחליפים:

המתכון בהשראת הבלוג המעולה mjadhungryman

ניתן להמיר את חמאת הבוטנים בטחינה גולמית רגילה/מלאה.

את הבטטה ניתן לבשל/לאדות (הטעם הכי מוצלח בעיני הוא לאחר אפייה)

מרקם והתאמה לגיל

המרקם המתקבל הוא רך ועסיסי בזכות הבטטה.

חשוב לוודא שהקציצה מתפוררת בקלות בלחיצה בין האצבעות.

בתחילת הדרך ניתן להכין קציצות מוארכות (כמו “אצבעות”) לאחיזה נוחה יותר.

לחילופין ניתן גם לפורר ולהגיש בכפית יחד עם פירה ירקות.

אחסון והקפאה

במקרר: עד 3 ימים בקופסה אטומה.

במקפיא: עד 3 חודשים. מומלץ להקפיא בשכבה אחת ולאחר מכן להעביר לשקית/קופסה.

להפשרה: במקרר למשך הלילה או חימום לפני ההגשה.

ניתן לחמם מחדש בתנור, במחבת או במיקרוגל עד חימום מלא.

אהבת את המתכון? לחצי על הלב כדי לסמן

מתכונים נוספים שאולי יעניינו אותך:

"צלעות" תירס

הטרנד הזה של "צלעות" תירס הוא הרבה יותר מסתם גימיק חמוד ופוטוגני. מעבר לזה שמדובר במנה טעימה להפליא, צורת ה"צלע" למעשה יוצרת ידית אחיזה טבעית ויציבה. זו הזדמנות נפלאה לעודד אכילה עצמאית, לאפשר לקטנטנים לתרגל מוטוריקה של הפה ולשכלל מיומנויות כרסום ולעיסה. במתכון הזה הוספתי שלב קריטי שלפעמים מדלגים עליו ברשת- חליטה מוקדמת. הריכוך של התירס לפני האפייה עושה חסד עם מערכת העיכול הצעירה, מרכך את המעטפת הסיבית של הגרעינים, ומוודא שהמרקם יישאר בשרני, נגיש ובטוח לחקירה בפה.

מאפינס ביצים

לקראת החופש- זה רעיון שכדאי לשמור😃 מה שבאמת כיף שאפשר לגוון עם הירקות, והתוספות שמעל. המרקם יוצא מוצלח ממש👌🏻 מרכיבים, 5 דקות הכנה, מזין וטעים!

חטיפי גרנולה ביתיים

איזה כיף שאנחנו סוף סוף אורזים לטיול! אחד הדברים שתמיד מצילים אותי בטיסות ובנסיעות הארוכות עם הבנות זה חטיפים מזינים שאפשר לשלוף בשנייה.

רעיונות לסמודי ביתי לקטנטנים

טיסה עם ילדים דורשת תכנון, אז לקראת הטיול הקרוב שלנו ידעתי שאני הולכת להשתמש באחד המזונות הבטוחים עבור הבנות שלי כבסיס לארוחה קטנה, מזינה, טעימה שסוגרת פינה: סמודי ביתי על בסיס יוגורט. אפשר להיות יצירתיים ולשלב פה כמעט כל פרי או ירק שאוהבים!

פנקייק "שאריות"

לפעמים נשארות בצלחת שאריות מארוחת הבוקר או פירות שקצת עייפים מדי בקערה, ויש כאן הזדמנות מושלמת ליצור ארוחה חדשה! הנוסחה הזו היא לא רק דרך חכמה למנוע זריקת מזון, אלא גם פתרון לארוחת בוקר או ערב סופר-מזינה, רכה ומושלמת לכל המשפחה.

גומיגם ביתי

הקיץ כבר כאן, ואין דבר שהילדים (וגם אנחנו) אוהבים יותר מארטיק קפוא ומרענן. הגומיגם המוכר מקבל פה שדרוג ביתי, צבעוני וטעים במיוחד, עם פירות אמיתיים וממתקי גומי בייתים!

ארטיקים ביתיים

איזה כיף שקפצתם לכאן! אחרי ששיתפתי אתכם במחשבות שלי על ארטיקים קנויים, החלטתי לרכז עבורכם את כל המתכונים שהכנתי לאחרונה בבית. ארטיקים שאפשר לתת לילדים בראש שקט, עם רכיבים שאנחנו מכירים, המון פירות, ומינימום (אם בכלל) תוספת סוכר. אפשר כמובן להכין אותם יחד עם הילדים, זו פעילות אחר צהריים נהדרת בפני עצמה.

ביסוני בננה יוגורט

הביסים האלה נמצאים בכל מקום, הקטע שתמיד מוסיפים להם צבע מאכל מלאכותי וסוכריות צבעוניות מעל. אבל באמת באמת לא צריך!! עם טריק קטן, תוכלו לקבל שילוב טעים, צבעוני ומזין עם רכיבים מוכרים בלבד😎 קבלו את הגירסה שלי:

וופל שיבולת שועל

וופל מזין, קל להכנה ומבוסס על רכיבים מוכרים בלבד. מושלם לארוחת בוקר או כארוחת ביניים, ונאפה בקלות בתבניות סיליקון ללא צורך במכשיר חשמלי.

לאבנה ביתית עשירה ב-3 רכיבים בלבד

אין כמו לאבנה ביתית. מעבר למרקם הקרמי והעשיר, היתרון הגדול ביותר הוא השליטה המלאה שלנו ברשימת הרכיבים. במקום מייצבים, חומרים משמרים ותוספות מיותרות שיש לעיתים במוצרים קנויים, אנחנו מקבלים ממרח נקי, עשיר בפרוביוטיקה, שמבוסס על רכיבים טבעיים בלבד ומותאם בדיוק למערכת העיכול של הקטנטנים שלנו.

יצא לך להכין את המתכון? יש לך שאלות? כאן המקום לכתוב לי

8 תגובות

  1. היי מורין את ממליצה להקפיא את הבלילה מוכנה כבר אחרי אפיה או שלא אחרי אפיה

  2. הקטנה סיימה צהריים בידיוק שזה יצא מהתנור ואכלה עוד 3:) כנראה נדיר:) תודה רבה!

  3. האם ניתן להשמיט את חמאת הבוטנים / טחינה או שזה הכרחי במתכון? יש משהו אחר שניתן לשים במקום?

  4. הי הכנתי בלי החמאת בוטנים כי בידיוק נגמר
    יצא עסיסי וטעים ושתי הבנות גם הבת 8 וגם הבת שנה עפו אליהם , תודה רבה

כתיבת תגובה

האימייל לא יוצג באתר. שדות החובה מסומנים *