מאפינס כוסמין ותפוחים

מאפינס תפוחים, בקערה אחת. נימוח, טעים לקטנטנים וללא סוכר מוסף. תחושה של בית.

זמן הכנה: 25 דקות

כמות: 8

גודל תבנית: מאפינס/אינגליש קייק

מצרכים:

1/2 כוס רסק תפוחים (חבילה קטנה)

1 ביצה או 2 כפות חמאת בוטנים טבעית חלקה

1/3 כוס חלב או משקה תחליפי

1/4 כוס שמן זית

1 כפית קינמון טחון

1 כוס קמח כוסמין 80%*

1 כפית אבקת אפיה

1 תפוח מקולף ומגורד

אפשרי:

2-3 כפות סילאן/מייפל

אופן הכנה:

1.מחממים תנור ל-180 מעלות.

2. בקערה בינונית מערבבים רסק תפוחים, ביצה, חלב, שמן וקינמון. מוסיפים את הקמח ואבקת האפיה ומערבבים קלות עם כף עץ רק עד איחוד המרכיבים. בעדינות מערבבים פנימה את התפוח המגורד.

3. מעבירים לתבנית מאפינס משומנת.

4. אופים כ-15 דקות עד התייצבות והזהבה.

5. מצננים ומוציאים מהתבנית.

6. מאחסנים במקרר עד 3 ימים או מקפיאים.

טיפים ותחליפים:

*ניתן להמיר בקמח רגיל/מלא

ממליצה להשתמש ברסק ללא תוספת סוכר.
השתמשתי בשמן זית. טעמו אינו מורגש כאן.

עבור תינוקות מומלץ שלא להוסיף המתקה מלבד רסק התפוחים והתפוח.
המאפינס סופר רכים, יתאים כאוכל אצבעות לתינוקות המיומנים במרקם דומה. גרדו את התפוח בחורים הקטנים בפומפייה ושימו לב כי חשפתם תחילה לרכיבי המתכון בנפרד.

אהבת את המתכון? לחצי על הלב כדי לסמן

מתכונים נוספים שאולי יעניינו אותך:

אצבעות ברוקולי וגבינה

מאפה ברוקולי וגבינה הוא דרך נוחה לשלב ירק בתוך מנה מוכרת, נגישה ואהובה. השילוב בין ברוקולי מבושל למרקם עדין וגבינה שמוסיפה רכות ועומק טעם, יוצר מאפה שקל לאכול, להחזיק ולהגיש כחלק מארוחה משפחתית. זהו פתרון פרקטי לימים עמוסים.

אצבעות בטטה עדשים

בוסט של ברזל וויטמין A לקטנטנים שלנו! אצבעות הבטטה והעדשים האלו עשירות בערכים תזונתיים, רכות, נשמרות מעולה בהקפאה ומושלמות לידיים קטנטנות.

ארטיק גלידת בננה ושוקולד

מהרגע שמבינים שאפשר להכין בקלות ארטיקים ביתיים- קשה להפסיק :) אתם לגמרי יכולים להכין ארטיקים משלכם בעזרת שני מרכיבים פשוטים שכנראה כבר יש לכם בבית.

קרקר חומוס

הקרקרים האלו מקמח חומוס הם אפשרות נהדרת אם אתם רוצים לנסות להכין קרקרים משלכם ללא תוספות מיותרות. הם פשוטים מאוד להכנה, עשירים בחלבון ובסיבים תזונתיים ומכילים 4 מרכיבים בלבד.

עוגת בננות עשירה

את גירסה חדשה לעוגת בננות עשירה וטעימה בטירוף שמכינים בקערה אחת❤️ נראה לי שזה תזמון טוב לשתף איתכן כאן עכשיו🥲

גרנולה במחבת

בימים שהייתי בחופשת לידה והתחשק לי גיוון זריז וטעים- זה מה שהייתי מכינה ומשלבת עם יוגורט טבעי ופירות. ארוחה מפנקת ומזינה תוך כמה דקות. הגרנולה מתאימה מגיל 5 שנים ואילך.

קציצות בקר ובטטה/דלעת לקטנטנים

קציצות רכות, עסיסיות ומלאות ערכים תזונתיים- מושלמות לשלב ההזנה המשלימה ולכל המשפחה. השילוב של בקר ובטטה יוצר מרקם עדין ונעים לאכילה, לצד תרומה משמעותית של ברזל, אבץ ו־B12 מהבקר, ומתיקות טבעית וסיבים מהבטטה.

פשטידת תירס ברוקולי קלה לקטנטנים

4 מצרכים, 5 דקות הכנה- ויש לכם שדרוג כיף לארוחת הערב הקרובה!

טופו ברוטב הדרי

טופו בניחוח הדרי עדין לילדים- מנה קלילה, טעימה ומזינה, עם טעמים עדינים ומרקם רך שמתאים לילדים מגיל שנה ומעלה. מושלם לצד אורז או ירקות רכים, וגם כארוחה משפחתית מהירה.

מאפינס תפוז שקד

עוד הרבה לפני שחיפשתי חלופות לקמח ללא גלוטן- השקדים השתלבו בתפריט של הבנות כשהיו קטנטנות. שומן איכותי, מקור לסיבים, ויטמין E ולא פחות חשוב: לאחר שלילת אלרגיה לשקדים, מאפשר שילובם בשגרה תזונתית מזינה ועשירה🍊✨

יצא לך להכין את המתכון? יש לך שאלות? כאן המקום לכתוב לי

4 תגובות

  1. הי מורין. המרקם יצא רך אך קצת נדבק לחיך. לא הייתי בטוחה אם כך אמור לצאת ובטיחותי )תינוקת שמנוסה היטב במרקן אוכל אצבעות רך( או שמשהו באפייה לא עבד לי.
    שילבתי עם כפית שניים של יוגורט בין ביס לביס כדי להקל על המעבר ו ההתמודדות ההידבקות לחיך

    1. היי מעיין, השתמשת בקמח כוסמין מלא? המרקם שלו שונה מקמח כוסמין/חיטה לבן ועשוי באמת ליצור מרקם דחוס יותר. מה שאני מציעה לעשות זה לנסות להמיר חצי מהכמות לקמח רגיל לקבל מרקם שתואם יותר את מיומנות התינוק כרגע 🙂

  2. הגיוני שהחלק שלמטה מאוד רך? לא בטוחה אם זה לא אפוי מספיק או שככה אמור להיות

כתיבת תגובה

האימייל לא יוצג באתר. שדות החובה מסומנים *