מאפה מקל זיתים וגבינה

גרסה מלוחה וכיפית לבצק היוגורט המוכר, עם מרקם עדין מבפנים וזהוב מבחוץ. מתאים לפעוטות, ילדים ולכל המשפחה- כנשנוש, לארוחה קלה או כתוספת לקופסת אוכל.

זמן הכנה: 35 דקות

כמות: 10 יחידות

מצרכים:

1/2 כוס קמח לבן*

1/2 כוס קמח מלא

גביע/130 גרם/חצי כוס יוגורט יווני**

1 כפית אבקת אפיה

1 כף שמן זית

½ כוס גבינה מגוררת (צהובה / מוצרלה / תערובת גבינות – לפי הטעם)

8–10 זיתים גדולים, מגולענים, חתוכים לפרוסות

לפיזור מעל:

שמן זית

שומשום (לא חובה)

אופן הכנה:

  1. מערבבים את כל רכיבי הבצק בקערה: קמח, יוגורט, שמן זית ואבקת אפיה.
  2. מוסיפים לבצק את הגבינה המגוררת ואת הזיתים ומערבבים עד לפיזור אחיד.

  3. לשים מספר דקות עד שהבצק מתאחד והופך לנוח לעבודה.
  4. משטחים את הבצק על משטח עבודה מקומח לצורת מלבן בעובי אחיד.
  5. חותכים את הבצק לרצועות, וכל רצועה מגלגלים לצורת “נחש”.

  6. מסדרים בתבנית מרופדת בנייר אפייה.

  7. מברישים בעדינות שמן זית ומפזרים שומשום מעל.

  8. אופים בתנור שחומם מראש ל־180 מעלות כ־20 דקות, עד שהמקלות זהובים.

טיפים ותחליפים:

מרקם והתאמה לילדים

  • המרקם לאחר האפייה עדין מבפנים ויציב מבחוץ, נוח לאחיזה וללעיסה.

  • מתאים לפעוטות שכבר מתנסים במרקמים מגוונים ולעיסה.

אחסון

  • נשמר בכלי אטום במקרר עד 3 ימים.

  • ניתן להקפיא לאחר אפייה מלאה ועד קירור מוחלט, עד חודש.

  • להפשרה: חימום קצר בתנור או בטוסטר־אובן מחזיר את המרקם בצורה מיטבית.

טיפים והמרות

  • ללא גלוטן: ניתן להכין עם תערובת קמח ללא גלוטן המתאימה לאפייה, בהתאם למתכון הבסיסי. ההמרה היא ביחס של 1:1.
  • גרסה טבעונית: אפשר להשתמש ביוגורט צמחי סמיך ובגבינה טבעונית מגוררת או להשמיט את הגבינה המגוררת. הבצק יצא פחות עשיר במקרה הזה.
  • הקפידו להשתמש בזיתים מגולענים בלבד– במיוחד כשמדובר בילדים.
  • אפשר לגוון בתוספות עדינות נוספות כמו אורגנו, זעתר או מעט קצח לפיזור מעל.

אהבת את המתכון? לחצי על הלב כדי לסמן

מתכונים נוספים שאולי יעניינו אותך:

חטיפי גרנולה ביתיים

איזה כיף שאנחנו סוף סוף אורזים לטיול! אחד הדברים שתמיד מצילים אותי בטיסות ובנסיעות הארוכות עם הבנות זה חטיפים מזינים שאפשר לשלוף בשנייה.

רעיונות לסמודי ביתי לקטנטנים

טיסה עם ילדים דורשת תכנון, אז לקראת הטיול הקרוב שלנו ידעתי שאני הולכת להשתמש באחד המזונות הבטוחים עבור הבנות שלי כבסיס לארוחה קטנה, מזינה, טעימה שסוגרת פינה: סמודי ביתי על בסיס יוגורט. אפשר להיות יצירתיים ולשלב פה כמעט כל פרי או ירק שאוהבים!

פנקייק "שאריות"

לפעמים נשארות בצלחת שאריות מארוחת הבוקר או פירות שקצת עייפים מדי בקערה, ויש כאן הזדמנות מושלמת ליצור ארוחה חדשה! הנוסחה הזו היא לא רק דרך חכמה למנוע זריקת מזון, אלא גם פתרון לארוחת בוקר או ערב סופר-מזינה, רכה ומושלמת לכל המשפחה.

גומיגם ביתי

הקיץ כבר כאן, ואין דבר שהילדים (וגם אנחנו) אוהבים יותר מארטיק קפוא ומרענן. הגומיגם המוכר מקבל פה שדרוג ביתי, צבעוני וטעים במיוחד, עם פירות אמיתיים וממתקי גומי בייתים!

ארטיקים ביתיים

איזה כיף שקפצתם לכאן! אחרי ששיתפתי אתכם במחשבות שלי על ארטיקים קנויים, החלטתי לרכז עבורכם את כל המתכונים שהכנתי לאחרונה בבית. ארטיקים שאפשר לתת לילדים בראש שקט, עם רכיבים שאנחנו מכירים, המון פירות, ומינימום (אם בכלל) תוספת סוכר. אפשר כמובן להכין אותם יחד עם הילדים, זו פעילות אחר צהריים נהדרת בפני עצמה.

ביסוני בננה יוגורט

הביסים האלה נמצאים בכל מקום, הקטע שתמיד מוסיפים להם צבע מאכל מלאכותי וסוכריות צבעוניות מעל. אבל באמת באמת לא צריך!! עם טריק קטן, תוכלו לקבל שילוב טעים, צבעוני ומזין עם רכיבים מוכרים בלבד😎 קבלו את הגירסה שלי:

וופל שיבולת שועל

וופל מזין, קל להכנה ומבוסס על רכיבים מוכרים בלבד. מושלם לארוחת בוקר או כארוחת ביניים, ונאפה בקלות בתבניות סיליקון ללא צורך במכשיר חשמלי.

לאבנה ביתית עשירה ב-3 רכיבים בלבד

אין כמו לאבנה ביתית. מעבר למרקם הקרמי והעשיר, היתרון הגדול ביותר הוא השליטה המלאה שלנו ברשימת הרכיבים. במקום מייצבים, חומרים משמרים ותוספות מיותרות שיש לעיתים במוצרים קנויים, אנחנו מקבלים ממרח נקי, עשיר בפרוביוטיקה, שמבוסס על רכיבים טבעיים בלבד ומותאם בדיוק למערכת העיכול של הקטנטנים שלנו.

דונאטס בננה אוכמניות לקטנטנים

דונאטס בננה ואוכמניות במרקם רך, אוורירי ולח במיוחד לידיים קטנטנות. אפשר בקלות לשלוט בכמות הסוכר המוסף, אם בכלל- מה שהופך את המנה לאידאלית לארוחת בוקר/ביניים.

מעדן גבינה ופרי ביתי

אין ילד שלא אוהב מעדנים, אבל מעדני הפירות הקנויים מכילים לא פעם כמויות גבוהות של סוכר מוסף, מייצבים ורכיבים שאנחנו מעדיפים לחסוך מהקטנטנים שלנו. המעדן הביתי הזה הוא הפתרון המושלם: הוא מבוסס על שילוב של שמנת חמוצה וגבינה לבנה שמעניקות לו מרקם עשיר וקרמי, והמתיקות כולה מגיעה מפרי טרי.

יצא לך להכין את המתכון? יש לך שאלות? כאן המקום לכתוב לי

14 תגובות

  1. היי מורין, האם יוגורט סויה אלטרנטיב הוא מספיק סמיך? תודה 💛

      1. תודה על המתכון. האם יעבוד עם קמח שקדים, או שילוב של שקדים/שיבולת שועל או שקדים/קוקוס?

    1. הבצק היה ממש דביק, אי אפשר היה ללוש אותו… (פתרתי את זה בעוד קמח אבל זה יצא די יבש). מה פיספסתי?

  2. מוצלח מאוד!
    גלגלתי את רצועות הבצק כמו בורג, מפזרים מעל קצת פרמזן ויוצא כמו של בתי הקפה
    כל המשפחה זללה 🙂

  3. היי מורין, האם אפשר להכין עם קמח כוסמין מלא? אם כן, באותה כמות?

כתיבת תגובה

האימייל לא יוצג באתר. שדות החובה מסומנים *