מאפה מקל זיתים וגבינה

גרסה מלוחה וכיפית לבצק היוגורט המוכר, עם מרקם עדין מבפנים וזהוב מבחוץ. מתאים לפעוטות, ילדים ולכל המשפחה- כנשנוש, לארוחה קלה או כתוספת לקופסת אוכל.

זמן הכנה: 35 דקות

כמות: 10 יחידות

מצרכים:

1/2 כוס קמח לבן*

1/2 כוס קמח מלא

גביע/130 גרם/חצי כוס יוגורט יווני**

1 כפית אבקת אפיה

1 כף שמן זית

½ כוס גבינה מגוררת (צהובה / מוצרלה / תערובת גבינות – לפי הטעם)

8–10 זיתים גדולים, מגולענים, חתוכים לפרוסות

לפיזור מעל:

שמן זית

שומשום (לא חובה)

אופן הכנה:

  1. מערבבים את כל רכיבי הבצק בקערה: קמח, יוגורט, שמן זית ואבקת אפיה.
  2. מוסיפים לבצק את הגבינה המגוררת ואת הזיתים ומערבבים עד לפיזור אחיד.

  3. לשים מספר דקות עד שהבצק מתאחד והופך לנוח לעבודה.
  4. משטחים את הבצק על משטח עבודה מקומח לצורת מלבן בעובי אחיד.
  5. חותכים את הבצק לרצועות, וכל רצועה מגלגלים לצורת “נחש”.

  6. מסדרים בתבנית מרופדת בנייר אפייה.

  7. מברישים בעדינות שמן זית ומפזרים שומשום מעל.

  8. אופים בתנור שחומם מראש ל־180 מעלות כ־20 דקות, עד שהמקלות זהובים.

טיפים ותחליפים:

מרקם והתאמה לילדים

  • המרקם לאחר האפייה עדין מבפנים ויציב מבחוץ, נוח לאחיזה וללעיסה.

  • מתאים לפעוטות שכבר מתנסים במרקמים מגוונים ולעיסה.

אחסון

  • נשמר בכלי אטום במקרר עד 3 ימים.

  • ניתן להקפיא לאחר אפייה מלאה ועד קירור מוחלט, עד חודש.

  • להפשרה: חימום קצר בתנור או בטוסטר־אובן מחזיר את המרקם בצורה מיטבית.

טיפים והמרות

  • ללא גלוטן: ניתן להכין עם תערובת קמח ללא גלוטן המתאימה לאפייה, בהתאם למתכון הבסיסי. ההמרה היא ביחס של 1:1.
  • גרסה טבעונית: אפשר להשתמש ביוגורט צמחי סמיך ובגבינה טבעונית מגוררת או להשמיט את הגבינה המגוררת. הבצק יצא פחות עשיר במקרה הזה.
  • הקפידו להשתמש בזיתים מגולענים בלבד– במיוחד כשמדובר בילדים.
  • אפשר לגוון בתוספות עדינות נוספות כמו אורגנו, זעתר או מעט קצח לפיזור מעל.

אהבת את המתכון? לחצי על הלב כדי לסמן

מתכונים נוספים שאולי יעניינו אותך:

חביתה "פלאפית" לקטנטנים

כך תכינו חביתה שמתאימה בדיוק לידיים קטנטנות- רכה אך יציבה מספיק לאחיזה.

טוסט קרם יוגורט ואוכמניות

להיט ויראלי ובצדק :) טוסט משודרג שמרגיש ממש כמו קינוח, אבל מורכב מרכיבים מזינים ופשוטים שיש בכל בית! דרך יצירתית וכיפית לשלב ביצים ויוגורט בארוחת הבוקר.

פשטידת תירס וקוטג'

הפשטידה הזאת היא ביס פשוט, מפוצץ בערכים תזונתיים וניצחון בטוח לקטנטנים! שילוב מנצח של ברזל, חלבון וסידן. מתאים מאוד כארוחת ערב שמכינים בקלות.

מיני עוגה רכה ואוורירית

עוגה רכה, סופר-אוורירית, ומתאימה גם לידיים קטנטנות. זה מתכון שאפשר להכין ברגע, והוא סוגר פינה נהדרת לארוחת בוקר או כנשנוש מזין אחר הצהריים.

מעדן שוקו אבוקדו לקטנטנים

מחפשים קינוח או ארוחת ביניים מתוקה ומזינה מבלי להתפשר על רכיבים איכותיים? המעדן הזה הוא בדיוק התשובה. בזכות המרקם החמאתי של האבוקדו מתקבל קרם עשיר וקטיפתי, והטעם? שוקולדי ונהדר.

תבשיל קינואה, בורגול ועדשים אדומות

תקבלת מנה ביתית, מזינה ומשביעה שמתאימה לכל המשפחה- גם לקטנטנים ביותר. השילוב בין קינואה, עדשים אדומות ובורגול מספק חלבון מהצומח, ברזל וסיבים תזונתיים שתומכים בגדילה ובהתפתחות. משאירים את זה צמחוני? אין בעיה רק לא לשכוח פרי או ירק עשירים בויטמין C למיקסום ספיגת הברזל 👌🏼

שניצלונים אפויים עסיסיים

אפיית שניצלים בתנור היא הרבה מעבר לקיצור דרך- זו בחירה מזינה יותר שמאפשרת לנו ליהנות מחלבון איכותי ללא עודף שמן של טיגון עמוק, ועל הדרך חוסכת לנו זמן יקר ובלאגן מיותר במטבח. מעבר לפריכות הנהדרת מבחוץ, היתרון העצום של שיטת האפייה הזו הוא שהיא שומרת על העוף רך, נימוח ועסיסי מבפנים. העסיסיות הזו היא בדיוק מה שהופך את השניצל למותאם ונוח כל כך עבור קטנטנים בשלבי אכילה עצמאית.

לביבות קינואה בטטה לתינוקות

בעזרת קינואה, בטטה, קינמון ושמן זית אני יוצרת ארוחה קטנה ומאוזנת שמכילה ברזל, סיבים תזונתיים, ויטמין C ושומן.

אצבעות דייסה לתינוקות

לפני כמה שנים, כשמאיה שלי הייתה תינוקת, הגענו לשלב שבו היא פשוט סירבה לאכול מכפית ודרשה לעשות הכל לבד. היא רצתה עצמאות בשולחן, ואני כמובן רציתי לעודד את זה, אבל במקביל היה לי חשוב לוודא שהיא מקבלת מענה תזונתי מאוזן, איכותי ומדויק לצרכים שלה. ככה נולדו 'אצבעות הדייסה' האלו. לקחתי את כל הטוב שיש בדייסת שיבולת שועל קלאסית- הפחמימות המורכבות, החלבון והשומנים הטובים- והפכתי אותה למרקם אפוי, רך ובטוח שנוח להחזיק ביד קטנה. זה מתכון שמורכב ממצרכים בסיסיים שיש בכל בית, אבל השילוב שלהם יוצר ביס דחוס תזונתית, מושלם לתינוקות שמתרגלים אכילה עצמאית.

כדורי גבינה וזיתים

המתכון הקליל הבא הוא כל כך שימושי: לארוחת ערב, ליציאה החוצה, לבראנץ' של שבת. הכל קורה בזכות "בצק הקסם" הלוא הוא בצק שעשוי מיוגורט (שהפעם הוחלף לגבינה לבנה) ויצא מעולה גם כך!

יצא לך להכין את המתכון? יש לך שאלות? כאן המקום לכתוב לי

14 תגובות

  1. היי מורין, האם יוגורט סויה אלטרנטיב הוא מספיק סמיך? תודה 💛

      1. תודה על המתכון. האם יעבוד עם קמח שקדים, או שילוב של שקדים/שיבולת שועל או שקדים/קוקוס?

    1. הבצק היה ממש דביק, אי אפשר היה ללוש אותו… (פתרתי את זה בעוד קמח אבל זה יצא די יבש). מה פיספסתי?

  2. מוצלח מאוד!
    גלגלתי את רצועות הבצק כמו בורג, מפזרים מעל קצת פרמזן ויוצא כמו של בתי הקפה
    כל המשפחה זללה 🙂

  3. היי מורין, האם אפשר להכין עם קמח כוסמין מלא? אם כן, באותה כמות?

כתיבת תגובה

האימייל לא יוצג באתר. שדות החובה מסומנים *