פשטידת תירס וקוטג'

הפשטידה הזאת היא ביס פשוט, מפוצץ בערכים תזונתיים וניצחון בטוח לקטנטנים! שילוב מנצח של ברזל, חלבון וסידן. מתאים מאוד כארוחת ערב שמכינים בקלות.

זמן הכנה: 25

גודל תבנית: 15X15 ס"מ

מצרכים:

3 ביצים

3 כפות גבינת קוטג'

חופן גבינה מגוררת

גרעיני תירס מקלח אחד/6-8 כפות

אפשרי:
חופן ירק קצוץ (אני הוספתי פלפל צהוב)

קורט אבקת שום

אופן הכנה:

מחממים תנור ל-180 מעלות צלזיוס.

בקערה, טורפים את הביצים. מוסיפים את הקוטג', התירס, הירק במידה ובוחרים לשלב, הגבינה המגורדת ואבקת השום, ומערבבים לאיחוד.

מעבירים לתבנית אפייה קטנה ומשומנת קלות (או לתבניות שקעים מסיליקון).

אופים למשך כ-25 דקות, או עד שהמאפה מתייצב, מזהיב מעט, וקיסם הננעץ במרכז יוצא נקי.

מצננים מעט וחותכים לריבועים.

טיפים ותחליפים:

תחליפים: אפשר להחליף את הקוטג' בגבינת ריקוטה. את התירס ניתן להחליף או לשלב עם זוקיני מגורד דק (חשוב לסחוט אותו היטב מנוזלים לפני ההוספה לבלילה). אם אין תירס טרי, ניתן להשתמש בתירס קפוא שהופשר או תירס משימורים (לשטוף ולסנן היטב).

התאמת מרקם לגיל: המרקם רך ולח, מתאים מאוד לתינוקות מגיל חצי שנה שכבר התנסו במרקמים. לתינוקות, ממליצה לרסק את מעט את גרעיני התירס בטרם שילובם בבלילה. הגישו כרצועות (אצבעות) בשלבים הראשונים.

אחסון: נשמר במקרר 3-4 ימים. טיפ להקפאה: הקפיאו במנות קטנות. לחימום חוזר במיקרוגל (30-45 שניות), הניחו מגבת נייר לחה מעל כדי לשמור על המאפה רך ולא צמיגי.

הצעת הגשה: להגיש חמים לצד ירקות, טחינה ו/או  אבוקדו .

הבלילה תתאים לתבנית מרובעת קטנה-בינונית. כדי שהמאפה לא יצא דק מדי ויהיה לו גובה יפה שנוח לאחוז ביד, המידה המומלצת היא כ 15X15 ס"מ.

אהבת את המתכון? לחצי על הלב כדי לסמן

מתכונים נוספים שאולי יעניינו אותך:

טוסט קרם יוגורט ואוכמניות

להיט ויראלי ובצדק :) טוסט משודרג שמרגיש ממש כמו קינוח, אבל מורכב מרכיבים מזינים ופשוטים שיש בכל בית! דרך יצירתית וכיפית לשלב ביצים ויוגורט בארוחת הבוקר.

מיני עוגה רכה ואוורירית

עוגה רכה, סופר-אוורירית, ומתאימה גם לידיים קטנטנות. זה מתכון שאפשר להכין ברגע, והוא סוגר פינה נהדרת לארוחת בוקר או כנשנוש מזין אחר הצהריים.

מעדן שוקו אבוקדו לקטנטנים

מחפשים קינוח או ארוחת ביניים מתוקה ומזינה מבלי להתפשר על רכיבים איכותיים? המעדן הזה הוא בדיוק התשובה. בזכות המרקם החמאתי של האבוקדו מתקבל קרם עשיר וקטיפתי, והטעם? שוקולדי ונהדר.

תבשיל קינואה, בורגול ועדשים אדומות

תקבלת מנה ביתית, מזינה ומשביעה שמתאימה לכל המשפחה- גם לקטנטנים ביותר. השילוב בין קינואה, עדשים אדומות ובורגול מספק חלבון מהצומח, ברזל וסיבים תזונתיים שתומכים בגדילה ובהתפתחות. משאירים את זה צמחוני? אין בעיה רק לא לשכוח פרי או ירק עשירים בויטמין C למיקסום ספיגת הברזל 👌🏼

שניצלונים אפויים עסיסיים

אפיית שניצלים בתנור היא הרבה מעבר לקיצור דרך- זו בחירה מזינה יותר שמאפשרת לנו ליהנות מחלבון איכותי ללא עודף שמן של טיגון עמוק, ועל הדרך חוסכת לנו זמן יקר ובלאגן מיותר במטבח. מעבר לפריכות הנהדרת מבחוץ, היתרון העצום של שיטת האפייה הזו הוא שהיא שומרת על העוף רך, נימוח ועסיסי מבפנים. העסיסיות הזו היא בדיוק מה שהופך את השניצל למותאם ונוח כל כך עבור קטנטנים בשלבי אכילה עצמאית.

לביבות קינואה בטטה לתינוקות

בעזרת קינואה, בטטה, קינמון ושמן זית אני יוצרת ארוחה קטנה ומאוזנת שמכילה ברזל, סיבים תזונתיים, ויטמין C ושומן.

אצבעות דייסה לתינוקות

לפני כמה שנים, כשמאיה שלי הייתה תינוקת, הגענו לשלב שבו היא פשוט סירבה לאכול מכפית ודרשה לעשות הכל לבד. היא רצתה עצמאות בשולחן, ואני כמובן רציתי לעודד את זה, אבל במקביל היה לי חשוב לוודא שהיא מקבלת מענה תזונתי מאוזן, איכותי ומדויק לצרכים שלה. ככה נולדו 'אצבעות הדייסה' האלו. לקחתי את כל הטוב שיש בדייסת שיבולת שועל קלאסית- הפחמימות המורכבות, החלבון והשומנים הטובים- והפכתי אותה למרקם אפוי, רך ובטוח שנוח להחזיק ביד קטנה. זה מתכון שמורכב ממצרכים בסיסיים שיש בכל בית, אבל השילוב שלהם יוצר ביס דחוס תזונתית, מושלם לתינוקות שמתרגלים אכילה עצמאית.

כדורי גבינה וזיתים

המתכון הקליל הבא הוא כל כך שימושי: לארוחת ערב, ליציאה החוצה, לבראנץ' של שבת. הכל קורה בזכות "בצק הקסם" הלוא הוא בצק שעשוי מיוגורט (שהפעם הוחלף לגבינה לבנה) ויצא מעולה גם כך!

ממתקי גומי ביתיים

לכבוד יומולדת 5, מאיה שלי ביקשה "גומיגם" (כך היא מכנה ממתקי גומי), כדי לקצר תהליכים השתמשתי במיץ (טבעי) שלו הוספתי ג'לטין. התוצאה מרשימה וטעימה מאוד.

עוגת קוקילידה ליומולדת 5

מאיה שלי ביקשה "עוגת עוגיה" ליומולדת 5, מייד הבנתי שזה הזמן ליצור מתכון המבוסס על גלידה שעבורי היא בעיקר נוסטלגיה מהילדות. הפחתתי סוכר, שילבתי עם גלידת יוגורט ביתית והתוצאה? מרשימה, שונה, טעימה בטירוף!

יצא לך להכין את המתכון? יש לך שאלות? כאן המקום לכתוב לי

כתיבת תגובה

האימייל לא יוצג באתר. שדות החובה מסומנים *