ארטיקים ביתיים

איזה כיף שקפצתם לכאן! אחרי ששיתפתי אתכם במחשבות שלי על ארטיקים קנויים, החלטתי לרכז עבורכם את כל המתכונים שהכנתי לאחרונה בבית. ארטיקים שאפשר לתת לילדים בראש שקט, עם רכיבים שאנחנו מכירים, המון פירות, ומינימום (אם בכלל) תוספת סוכר. אפשר כמובן להכין אותם יחד עם הילדים, זו פעילות אחר צהריים נהדרת בפני עצמה.

מצרכים:

ארטיק בננה ותמרים (כ-6 ארטיקים)

רכיבים:

3 בננות בשלות

1/3 כוס מדידה (כ-70 מ"ל) חלב

1 כף מחית תמרים (לחלופין, אפשר להשרות 3-4 תמרים במים חמים ולשלב בתערובת, או להשמיט לחלוטין)

מעט תמצית וניל איכותית (קיימות תמציות ללא אלכוהול, אפשר גם להשמיט)

לציפוי השוקולד (אופציונלי):

1 חבילת שוקולד מריר

2-3 כפות שמן קוקוס

הוראות הכנה:

מכניסים את כל הרכיבים (למעט חומרי הציפוי) לבלנדר או מעבד מזון, וטוחנים עד לקבלת תערובת חלקה והומוגנית.

מוזגים את התערובת באופן שווה לתבניות הארטיקים ומכניסים למקפיא להתייצבות מלאה.

אם בחרתם לצפות: כשהארטיקים כמעט קפואים לגמרי, ממיסים את השוקולד המריר ושמן הקוקוס בשיטת בן-מארי.

מחלצים את הארטיקים הקפואים מהתבנית, ובעזרת כף מצפים אותם בשוקולד מכל הכיוונים.

מניחים את הארטיקים המצופים על צלחת עם נייר אפייה, ומחזירים למקפיא ל-5 דקות נוספות כדי שהשוקולד יתקשה.

ארטיק פאדג' שוקולד טבעוני (כ-6 ארטיקים)

רכיבים:

100 גרם שוקולד מריר איכותי

1/2 כף שמן קוקוס

1 פחית (כ-400 מ"ל) חלב קוקוס/קרם קוקוס (עדיף באחוזי שומן גבוהים)

2 כפות אבקת קקאו

1/4 כוס סירופ מייפל טבעי

1/2 כפית תמצית וניל (קיימות תמציות ללא אלכוהול, אפשר גם להשמיט)

הוראות הכנה:

בקערה שמתאימה למיקרוגל או בסיר על הכיריים (בשיטת בן-מארי), ממיסים יחד את השוקולד המריר ושמן הקוקוס עד לקבלת תערובת חלקה.

לתוך בלנדר, מכניסים את חלב הקוקוס, אבקת הקקאו, סירופ המייפל ותמצית הווניל. מוזגים פנימה את תערובת השוקולד המומס וטוחנים הכל יחד עד לקבלת בלילה חלקה ואחידה.

מוזגים את הבלילה לתבניות הארטיקים, סוגרים ומכניסים למקפיא להתייצבות למשך הלילה.

ארטיק יוגורט טרופי (כ-4 ארטיקים)

רכיבים:

1 בננה

1 כוס מנגו חתוך לקוביות או כוס קוביות אננס קפוא

2 כפות יוגורט יווני

לקישוט: פרוסות קיווי טרי

הוראות הכנה:

טוחנים בבלנדר בעוצמה גבוהה את הבננה, היוגורט והמנגו (או האננס) עד לקבלת תערובת חלקה.

מניחים פרוסת קיווי בדופן של כל שקע בתבנית הארטיקים (לשם הקישוט).

מוזגים את התערובת מעל פרוסות הקיווי לתוך התבניות.

מקפיאים למשך 4 שעות לפחות (תלוי בעובי הארטיק שלכם).

ארטיק מעדן תות-בננה (כ-4 ארטיקים)

רכיבים:

1/3 כוס (כ-80 גרם) גבינה לבנה

1/3 כוס (כ-80 גרם) שמנת חמוצה (15% או 27% שומן לקבלת קרמיות מושלמת)

1/3 כוס (כ-80 גרם) פירות טריים מרוסקים – שילוב של חצי בננה בשלה (למתיקות ומרקם) ו-2-3 תותים מתוקים ושטופים היטב.

אופציונלי (לקטנטנים גדולים יותר שמורגלים למתיקות): חצי כפית סילאן או מייפל טבעי.

הוראות הכנה:

טוחנים או טורפים היטב את כל הרכיבים יחד לתערובת אחידה.

שופכים לתבניות ומקפיאים עד להתייצבות מלאה.

אופן הכנה:

אני משתמשת בתבניות הארטיקים המעולות של אקונאווה. שימוש בקוד הקופון שלי morin במעמד הרכישה מקנה לי עמלה קטנה, שעוזרת לי להמשיך לייצר עבורכם תוכן איכותי וחינמי – אז תודה רבה על התמיכה! שימו לב שהכמויות במתכונים לעיל תלויות בנפח תבנית הארטיקים שלכם, אני כאמור השתמשתי בתבניות של אקונאווה.

טיפים ותחליפים:

מרקם: ארטיקים ביתיים (שאין בהם מייצבים וחומרים תעשייתיים) נוטים להיות קשים מאוד כשהם שוהים זמן רב במקפיא. הפתרון פשוט: הוציאו אותם לטמפרטורת החדר כ-5 דקות לפני ההגשה כדי שהקור העז יירגע והמרקם יחזור להיות נעים לנגיסה. שימו לב כי במידה ושילבתם פנימה חתיכות פרי- הן נוטות לקפוא ודורשות יכולת נגיסה ולעיסה מתקדמות. לפעוטות צעירים וותרו על חתיכות הפרי.

גיל הגשה ותוספת סוכר:  ארטיקים שמבוססים על מתיקות טבעית של פירות בלבד נהדרים גם לקטנטנים שכבר נחשפו לרכיבים בצורה בטוחה. מתכונים הכוללים תוספת של סוכר מוסף (כמו מייפל, סילאן או שוקולד מריר) מומלץ לשמור לפעוטות גדולים יותר (סביב גיל שנתיים ומעלה).

אחסון (בדגש על מוצרי חלב): ארטיקים המכילים מוצרי חלב (יוגורט, גבינה, שמנת) או חלב קוקוס, מומלץ לאחסן בכלי אטום בתוך המקפיא לאחר החילוץ מהתבנית, כדי למנוע ספיגת ריחות. מומלץ לצרוך אותם תוך כחודש עד חודש וחצי לקבלת הטעם המיטבי.

אפשר בהחלט לשמור אותם בתוך התבניות, אבל אני אוהבת להעביר את הארטיקים המוכנים לשקית אטומה המיועדת להקפאה או לקופסה. ככה אפשר לפנות את התבניות ולהכין בהן מיד עוד נגלה!

אהבת את המתכון? לחצי על הלב כדי לסמן

מתכונים נוספים שאולי יעניינו אותך:

שבלולי חביתה ושיבולת שועל

עוד מתכון טרנדי שלקחתי לכיוון שלי: מתכון קליל, מזין ומושלם לקופסת האוכל. שילוב מנצח של פחמימה, חלבון וירקות, בצורת הגשה כיפית של שבלולים שילדים (וגם מבוגרים) אוהבים במיוחד.

"צלעות" תירס

הטרנד הזה של "צלעות" תירס הוא הרבה יותר מסתם גימיק חמוד ופוטוגני. מעבר לזה שמדובר במנה טעימה להפליא, צורת ה"צלע" למעשה יוצרת ידית אחיזה טבעית ויציבה. זו הזדמנות נפלאה לעודד אכילה עצמאית, לאפשר לקטנטנים לתרגל מוטוריקה של הפה ולשכלל מיומנויות כרסום ולעיסה. במתכון הזה הוספתי שלב קריטי שלפעמים מדלגים עליו ברשת- חליטה מוקדמת. הריכוך של התירס לפני האפייה עושה חסד עם מערכת העיכול הצעירה, מרכך את המעטפת הסיבית של הגרעינים, ומוודא שהמרקם יישאר בשרני, נגיש ובטוח לחקירה בפה.

מאפינס ביצים

לקראת החופש- זה רעיון שכדאי לשמור😃 מה שבאמת כיף שאפשר לגוון עם הירקות, והתוספות שמעל. המרקם יוצא מוצלח ממש👌🏻 מרכיבים, 5 דקות הכנה, מזין וטעים!

חטיפי גרנולה ביתיים

איזה כיף שאנחנו סוף סוף אורזים לטיול! אחד הדברים שתמיד מצילים אותי בטיסות ובנסיעות הארוכות עם הבנות זה חטיפים מזינים שאפשר לשלוף בשנייה.

רעיונות לסמודי ביתי לקטנטנים

טיסה עם ילדים דורשת תכנון, אז לקראת הטיול הקרוב שלנו ידעתי שאני הולכת להשתמש באחד המזונות הבטוחים עבור הבנות שלי כבסיס לארוחה קטנה, מזינה, טעימה שסוגרת פינה: סמודי ביתי על בסיס יוגורט. אפשר להיות יצירתיים ולשלב פה כמעט כל פרי או ירק שאוהבים!

פנקייק "שאריות"

לפעמים נשארות בצלחת שאריות מארוחת הבוקר או פירות שקצת עייפים מדי בקערה, ויש כאן הזדמנות מושלמת ליצור ארוחה חדשה! הנוסחה הזו היא לא רק דרך חכמה למנוע זריקת מזון, אלא גם פתרון לארוחת בוקר או ערב סופר-מזינה, רכה ומושלמת לכל המשפחה.

גומיגם ביתי

הקיץ כבר כאן, ואין דבר שהילדים (וגם אנחנו) אוהבים יותר מארטיק קפוא ומרענן. הגומיגם המוכר מקבל פה שדרוג ביתי, צבעוני וטעים במיוחד, עם פירות אמיתיים וממתקי גומי בייתים!

ביסוני בננה יוגורט

הביסים האלה נמצאים בכל מקום, הקטע שתמיד מוסיפים להם צבע מאכל מלאכותי וסוכריות צבעוניות מעל. אבל באמת באמת לא צריך!! עם טריק קטן, תוכלו לקבל שילוב טעים, צבעוני ומזין עם רכיבים מוכרים בלבד😎 קבלו את הגירסה שלי:

וופל שיבולת שועל

וופל מזין, קל להכנה ומבוסס על רכיבים מוכרים בלבד. מושלם לארוחת בוקר או כארוחת ביניים, ונאפה בקלות בתבניות סיליקון ללא צורך במכשיר חשמלי.

לאבנה ביתית עשירה ב-3 רכיבים בלבד

אין כמו לאבנה ביתית. מעבר למרקם הקרמי והעשיר, היתרון הגדול ביותר הוא השליטה המלאה שלנו ברשימת הרכיבים. במקום מייצבים, חומרים משמרים ותוספות מיותרות שיש לעיתים במוצרים קנויים, אנחנו מקבלים ממרח נקי, עשיר בפרוביוטיקה, שמבוסס על רכיבים טבעיים בלבד ומותאם בדיוק למערכת העיכול של הקטנטנים שלנו.

יצא לך להכין את המתכון? יש לך שאלות? כאן המקום לכתוב לי

כתיבת תגובה

האימייל לא יוצג באתר. שדות החובה מסומנים *