שניצל תירס אפוי

אם יש מנה שהיא קונצנזוס אצל ילדים (ומבוגרים!), זו כנראה שניצל תירס. המתכון הזה נולד מתוך גישת "אוכל תחילה" (Food First) – הרצון להכין בבית את המנות האהובות, עם רכיבים מוכרים ואיכותיים. השילוב של העוף הטחון יחד עם התירס יוצר קציצה רכה, נימוחה ועסיסית במיוחד מבפנים, בזכות שיטת האפייה הייחודית של השניצלים שלנו שמבטיחה מעטפת זהובה ופריכית מבלי לטגן בשמן עמוק.

זמן הכנה: 30 דקות

כמות: 12 יחידות

מצרכים:

500 גרם עוף טחון

2 כוסות גרגירי תירס (פחית שימורים מסוננת או תירס קפוא). המלצה: להשאיר כמה כפות בצד

1 ביצה

2 כפות פירורי לחם (או פירורי לחם ללא גלוטן)

קורט מלח

לציפוי (בדיוק כמו בשניצל הקלאסי):

½1 כוסות פירורי לחם

2 כפות שומשום (לנמנעים ניתן להשמיט)

2 כפות שמן זית (לערבוב עם הפירורים)

2 כפיות פפריקה מתוקה

לאפייה: עוד 4 כפות שמן זית עבור התבנית והזילוף מעל

אופן הכנה:

1. חימום מראש: מחממים את התנור ל-215 מעלות. מרפדים תבנית גדולה בנייר אפייה ומכניסים אותה ריקה לתנור כדי שתתחמם (זה הסוד לקריספיות!).

2. הכנת תערובת השניצל תירס: במעבד מזון או בלנדר, טוחנים את כל מרכיבי התערובת מלבד העוף הטחון (כלומר: את רוב התירס, הביצה, פירורי הלחם והמלח) למחית חלקה יחסית. מעבירים את הבלילה לקערה, מוסיפים את העוף הטחון ואת גרגירי התירס השלמים ששמרנו בצד. מערבבים היטב בעזרת הידיים עד לקבלת תערובת אחידה.

3. הכנת הציפוי: בקערה שטוחה או במגש קטן, מערבבים את פירורי הלחם, השומשום, הפפריקה ו-2 כפות שמן זית עד לאיחוד (אפשר לשפשף מעט עם האצבעות עד שכל הפירורים מצופים בשמן).

4. ציפוי השניצלים: בידיים מעט רטובות, יוצרים קציצות שטוחות מהתערובת. טובלים כל קציצה בתערובת הפירורים, הופכים ומהדקים היטב כדי שהציפוי יידבק. מניחים בצד על צלחת.

5. אפייה (חלק א'): מוציאים בזהירות את התבנית החמה מהתנור. מזלפים עליה 2 כפות שמן זית. מסדרים את שניצלי התירס בשכבה אחידה (ללא חפיפה). מזלפים מעל השניצלים את 2 כפות השמן הנותרות. מכניסים לתנור ל-10 דקות.

6. אפייה (חלק ב'): מוציאים את התבנית, הופכים את השניצלים בעזרת תרווד או מלקחיים, ומחזירים לתנור ל-8 עד 10 דקות נוספות, עד שהם זהובים וקריספיים.

טיפים ותחליפים:

התאמה לגיל ומרקם:

גיל מומלץ: החל מגיל 8 חודשים (בצורת הגשה מותאמת).

מרקם ואופן הגשה: לקטנטנים בתחילת דרכם, ניתן לחתוך את השניצלים לצורת אצבעות ארוכות ורחבות שיהיה קל לאחוז. לקראת גיל 9 חודשים, כשאחיזת הפינצטה משתכללת, כדאי לחתוך את השניצל לקוביות קטנות בגודל ביס שהפעוט יכול לאסוף בעצמו. האפייה מעניקה מעטפת פריכית שעוזרת בתרגול לעיסה, בזכות העוף הטחון והתירס הטחון הפנים נשאר בשרני, רך ובטוח לבליעה. במידה והמתכון מיועד לתינוקות- ממליצה לטחון את כל גרגרי התירס.

בטיחות, סכנת חנק ואלרגנים:

  • אלרגנים: המנה מכילה ביצים, חיטה ושומשום. כמו תמיד, יש לוודא חשיפה מוקדמת ובטוחה לכל אחד מהאלרגנים הללו בנפרד טרם הגשת המנה.

  • בטיחות: הקפידו לא לאפות יתר על המידה כדי שהקציצות לא יתייבשו ויתקשו, מה שעלול להקשות על לעיסה בטוחה אצל קטנטנים.

תחליפים מומלצים:

  • לגרסה ללא גלוטן: אפשר להמיר את פירורי הלחם (גם בתערובת וגם בציפוי) בפירורי לחם ללא גלוטן או בתירס גרוס (של חברת דגש למשל), מה שיעצים עוד יותר את טעמי התירס.

  • אחסון: השניצלים נשמרים מצוין במקרר בקופסה אטומה עד 3 ימים. הם גם מעולים להקפאה! מומלץ לחמם מחדש בטוסטר אובן או בתנור (ולא במיקרוגל) כדי להחזיר להם את הפריכות הנהדרת של הציפוי.

אהבת את המתכון? לחצי על הלב כדי לסמן

מתכונים נוספים שאולי יעניינו אותך:

תבשיל שעועית לבנה ברוטב אדום

זהו אחד המתכונים האהובים עלינו בבית, מתכון של חמותי שהבנות שלי אוכלות מגיל אפס! זו מנה מחממת, עשירה בחלבון וברזל, שמתאימה בול לארוחה משפחתית שבה כולם אוכלים מאותו סיר.

פנקייק תנור (דאץ' בייבי)

מכירים את זה שהקטנטנים מסרבים לאכול ביצים בארוחת הבוקר או הערב? המתכון הזה הוא הפתרון המושלם! הכירו את ה"דאץ' בייבי" (Dutch Baby) – פנקייק אפוי בתנור שתופח והופך ל"עוגת ארוחת בוקר" מרשימה וטעימה. הוא עשוי ממרכיבים פשוטים שיש בכל בית, והכי חשוב: אין בו שום תוספת סוכר! בונוס ענק להורים: בניגוד לפנקייק רגיל, כאן הכל נאפה בבת אחת, בלי לעמוד מעל הכיריים ולהפוך פנקייקים אחד-אחד. פשוט מערבבים, מכניסים לתנור, ויש לכם ארוחת בוקר מזינה שכל המשפחה תאהב.

פנקייק בתבנית- תמר קינמון

מחפשות ארוחת בוקר מפנקת ומהירה, בלי לעמוד שעות ולטגן פנקייקים אחד-אחד? פנקייק אפוי בתבנית הוא בדיוק מה שצריך. מתוך גישת "אוכל תחילה" (Food First) ששמה דגש על רכיבים איכותיים ומוכרים. הפנקייק הזה רך, מזין ומושלם לקטנטנים שרק מתחילים לאכול באופן עצמאי וגם לילדים בוגרים יותר. זוהי דרך נפלאה לשלב מנה מתוקה וכיפית לצד הארוחה.

וופל פיצה

אם יש משהו שילדים (וגם אנחנו!) תמיד אוהבים – זה פיצה. המתכון הזה מאפשר לנו לקחת את כל הטעמים האהובים של פיצה, להעשיר אותם תזונתית, ולאפות אותם בצורה של וופל שכל כך קל וכיף לאחוז. זהו פתרון מעולה ומהיר לארוחת ערב או לקופסת האוכל של הגן ובית הספר.

סירניקי- לביבות גבינה

הסירניקי- אותן לביבות גבינה קלאסיות שכבשו לאחרונה את הרשת הן הרבה יותר מסתם טרנד טעים. כוכבת המתכון כאן היא הגבינה (טבורוג או "טוב טעם"), שמתהדרת ברשימת רכיבים קצרה וברורה. היא לא רק עשירה בחלבון, אלא גם דלה מאוד בנתרן בהשוואה לגבינות אחרות, מה שהופך את הלביבות האלו לארוחה מזינה, פשוטה להכנה, ואידיאלית לכל המשפחה.

נאגטס ירקות

אגטס הירקות האלו הם אוכל אצבעות מושלם לילדים ולפעוטות! מבחוץ הם פריכים וזהובים, מבפנים רכים, וזו דרך נהדרת לשלב קטניות בתזונה של הילדים. ארוחה טעימה ועשירה בברזל לפניכם :)

אצבעות קוטג' ויוגורט

ברוכות הבאות להצלה הרשמית של בקרי אמצע השבוע. כולנו מכירות את הלחץ של הבוקר, את הצורך לארגן את כולם ולצאת בזמן, ואת הרצון להגיש ארוחת בוקר מזינה ומשביעה גם כשממש (אבל ממש) לא בא לנו להתאמץ. המתכון הזה נולד בדיוק מהמקום הזה: שילוב מושלם בין פרקטיקה של אימא שצריכה לתקתק עניינים, לבין הסטנדרטים התזונתיים שאנחנו רוצות לשמור עליהם. זוהי עוגת בוקר שהיא בעצם ארוחה שלמה בתבנית- עשירה בחלבון, סידן וסיבים תזונתיים, פשוט מכינים מראש, שולפים בבוקר, מחממים קלות ומגישים. אפס מאמץ, מקסימום הזנה.

שבלולי חביתה ושיבולת שועל

עוד מתכון טרנדי שלקחתי לכיוון שלי: מתכון קליל, מזין ומושלם לקופסת האוכל. שילוב מנצח של פחמימה, חלבון וירקות, בצורת הגשה כיפית של שבלולים שילדים (וגם מבוגרים) אוהבים במיוחד.

"צלעות" תירס

הטרנד הזה של "צלעות" תירס הוא הרבה יותר מסתם גימיק חמוד ופוטוגני. מעבר לזה שמדובר במנה טעימה להפליא, צורת ה"צלע" למעשה יוצרת ידית אחיזה טבעית ויציבה. זו הזדמנות נפלאה לעודד אכילה עצמאית, לאפשר לקטנטנים לתרגל מוטוריקה של הפה ולשכלל מיומנויות כרסום ולעיסה. במתכון הזה הוספתי שלב קריטי שלפעמים מדלגים עליו ברשת- חליטה מוקדמת. הריכוך של התירס לפני האפייה עושה חסד עם מערכת העיכול הצעירה, מרכך את המעטפת הסיבית של הגרעינים, ומוודא שהמרקם יישאר בשרני, נגיש ובטוח לחקירה בפה.

מאפינס ביצים

לקראת החופש- זה רעיון שכדאי לשמור😃 מה שבאמת כיף שאפשר לגוון עם הירקות, והתוספות שמעל. המרקם יוצא מוצלח ממש👌🏻 מרכיבים, 5 דקות הכנה, מזין וטעים!

יצא לך להכין את המתכון? יש לך שאלות? כאן המקום לכתוב לי

כתיבת תגובה

האימייל לא יוצג באתר. שדות החובה מסומנים *