מאפינס טחינה

את מאפינס הטחינה האלה אני מכינה מדי פסח והם הצלחה גדולה. השנה שדרגתי עם ממרח שהופך אותם למרשימים עוד יותר אבל לא תאמינו כמה הם בסיסיים במרכיבים וקלים להכנה. התוצאה- מאפה ביתי, מזין, טעים ממש. במידה ותרצו לשמור על זה קלאסי (ונהדר) קראו את המתכון במלאו ושימו ❤️ להערות.

זמן הכנה: 25 דקות

כמות: 4 יחידות גדולות/6 קטנות

גודל תבנית: מאפינס

מצרכים:

למאפינס:

2 ביצים L

3 כפות טחינה גולמית

1 כפית אבקת אפייה

לשוקולד טחינה:

2/3 כוס טחינה גולמית

3 כפות אבקת קקאו

4-6 כפות סירופ מייפל (תלוי כמה מתוק תרצו את הממרח)

אופן הכנה:

1. מכינים את השוקולד: בקערה מערבבים את כל הרכיבים עד לקבלת מרקם אחיד וחלק.

2. ‏מכינים את המאפינס: בקערה טורפים ביצים, מוסיפים טחינה, אבקת אפייה ומערבבים.

3. ‏מעבירים לתבנית מאפינס משומנת וממלאים כחצי מתבנית המאפינס. מוסיפים משוקולד הטחינה (ככפית) ומכסים עם עוד קצת מהבלילה של המאפינס. אפשר להוסיף מהשוקולד גם מעל כל מאפינס.

4. ‏אופים 20-25 דקות ב-180 מעלות עד הזהבה והתייצבות.

טיפים ותחליפים:

לגירסה הקלאסית ללא השוקולד: אל תוך בלילת המאפינס מוסיפים 1-2 כפות מייפל/סילאן/דבש (רק מעל גיל שנה). ניסיתי בעבר בלי המתקה בכלל, לצערי המאפה יוצא מריר מדי.

עבור קטנטנים: במידה ולא תרצו להשתמש בהמתקה במתכון הקלאסי ניתן להמיר את הממתיק בבננה קטנה בשלה מאוד ומעוכה.

המאפינס האלה נהדרים תזונתית. במידה ותשתמשו בטחינה מלאה תקבלו מקור עשיר עוד יותר לסידן.

את שאריות הממרח מאחסנים בכלי אטום במקרר עד שבועיים.

ניתן לאחסן את המאפינס עד 3 ימים במקרר או להקפיא.

מרקם המאפינס רך מאוד. התאימו למיומנות האכילה של ילדכם ושימו ❤️ לחשוף תחילה לרכיבי המתכון בנפרד (שומשום וביצים הינם מזונות אלרגניים).

אהבת את המתכון? לחצי על הלב כדי לסמן

מתכונים נוספים שאולי יעניינו אותך:

סירניקי- לביבות גבינה

הסירניקי- אותן לביבות גבינה קלאסיות שכבשו לאחרונה את הרשת הן הרבה יותר מסתם טרנד טעים. כוכבת המתכון כאן היא הגבינה (טבורוג או "טוב טעם"), שמתהדרת ברשימת רכיבים קצרה וברורה. היא לא רק עשירה בחלבון, אלא גם דלה מאוד בנתרן בהשוואה לגבינות אחרות, מה שהופך את הלביבות האלו לארוחה מזינה, פשוטה להכנה, ואידיאלית לכל המשפחה.

נאגטס ירקות

אגטס הירקות האלו הם אוכל אצבעות מושלם לילדים ולפעוטות! מבחוץ הם פריכים וזהובים, מבפנים רכים, וזו דרך נהדרת לשלב קטניות בתזונה של הילדים. ארוחה טעימה ועשירה בברזל לפניכם :)

אצבעות קוטג' ויוגורט

ברוכות הבאות להצלה הרשמית של בקרי אמצע השבוע. כולנו מכירות את הלחץ של הבוקר, את הצורך לארגן את כולם ולצאת בזמן, ואת הרצון להגיש ארוחת בוקר מזינה ומשביעה גם כשממש (אבל ממש) לא בא לנו להתאמץ. המתכון הזה נולד בדיוק מהמקום הזה: שילוב מושלם בין פרקטיקה של אימא שצריכה לתקתק עניינים, לבין הסטנדרטים התזונתיים שאנחנו רוצות לשמור עליהם. זוהי עוגת בוקר שהיא בעצם ארוחה שלמה בתבנית- עשירה בחלבון, סידן וסיבים תזונתיים, פשוט מכינים מראש, שולפים בבוקר, מחממים קלות ומגישים. אפס מאמץ, מקסימום הזנה.

שבלולי חביתה ושיבולת שועל

עוד מתכון טרנדי שלקחתי לכיוון שלי: מתכון קליל, מזין ומושלם לקופסת האוכל. שילוב מנצח של פחמימה, חלבון וירקות, בצורת הגשה כיפית של שבלולים שילדים (וגם מבוגרים) אוהבים במיוחד.

"צלעות" תירס

הטרנד הזה של "צלעות" תירס הוא הרבה יותר מסתם גימיק חמוד ופוטוגני. מעבר לזה שמדובר במנה טעימה להפליא, צורת ה"צלע" למעשה יוצרת ידית אחיזה טבעית ויציבה. זו הזדמנות נפלאה לעודד אכילה עצמאית, לאפשר לקטנטנים לתרגל מוטוריקה של הפה ולשכלל מיומנויות כרסום ולעיסה. במתכון הזה הוספתי שלב קריטי שלפעמים מדלגים עליו ברשת- חליטה מוקדמת. הריכוך של התירס לפני האפייה עושה חסד עם מערכת העיכול הצעירה, מרכך את המעטפת הסיבית של הגרעינים, ומוודא שהמרקם יישאר בשרני, נגיש ובטוח לחקירה בפה.

מאפינס ביצים

לקראת החופש- זה רעיון שכדאי לשמור😃 מה שבאמת כיף שאפשר לגוון עם הירקות, והתוספות שמעל. המרקם יוצא מוצלח ממש👌🏻 מרכיבים, 5 דקות הכנה, מזין וטעים!

חטיפי גרנולה ביתיים

איזה כיף שאנחנו סוף סוף אורזים לטיול! אחד הדברים שתמיד מצילים אותי בטיסות ובנסיעות הארוכות עם הבנות זה חטיפים מזינים שאפשר לשלוף בשנייה.

רעיונות לסמודי ביתי לקטנטנים

טיסה עם ילדים דורשת תכנון, אז לקראת הטיול הקרוב שלנו ידעתי שאני הולכת להשתמש באחד המזונות הבטוחים עבור הבנות שלי כבסיס לארוחה קטנה, מזינה, טעימה שסוגרת פינה: סמודי ביתי על בסיס יוגורט. אפשר להיות יצירתיים ולשלב פה כמעט כל פרי או ירק שאוהבים!

פנקייק "שאריות"

לפעמים נשארות בצלחת שאריות מארוחת הבוקר או פירות שקצת עייפים מדי בקערה, ויש כאן הזדמנות מושלמת ליצור ארוחה חדשה! הנוסחה הזו היא לא רק דרך חכמה למנוע זריקת מזון, אלא גם פתרון לארוחת בוקר או ערב סופר-מזינה, רכה ומושלמת לכל המשפחה.

גומיגם ביתי

הקיץ כבר כאן, ואין דבר שהילדים (וגם אנחנו) אוהבים יותר מארטיק קפוא ומרענן. הגומיגם המוכר מקבל פה שדרוג ביתי, צבעוני וטעים במיוחד, עם פירות אמיתיים וממתקי גומי בייתים!

יצא לך להכין את המתכון? יש לך שאלות? כאן המקום לכתוב לי

5 תגובות

  1. הכנתי ויצא מר ממש..
    עם השוקולד עם המייפל

  2. מכינים בפעם השנייה! יוצא מתוק וטעים..בא לי לכתוב מושחת אבל זה כזה מזין (ועוד עם טחינה מלאה!!) שזה לא מסתדר 🤭

  3. הכי טעים שיש! הבן שלי אוכל אותם על בסיס יומיומי ואני מכינה אותם גם לנו כקינוח כשמתארחים אצל אחרים. הממרח מתפקד אצלנו מעולה כפינוק על פנקייקים ולחם

כתיבת תגובה

האימייל לא יוצג באתר. שדות החובה מסומנים *