וופל פיצה

אם יש משהו שילדים (וגם אנחנו!) תמיד אוהבים – זה פיצה. המתכון הזה מאפשר לנו לקחת את כל הטעמים האהובים של פיצה, להעשיר אותם תזונתית, ולאפות אותם בצורה של וופל שכל כך קל וכיף לאחוז. זהו פתרון מעולה ומהיר לארוחת ערב או לקופסת האוכל של הגן ובית הספר.

זמן הכנה: 25 seu,

כמות: 12

מצרכים:

חלב: 1/2 כוס (לבחירתכם, ללא תוספת סוכר)

רוטב עגבניות: 1/2 כוס

גבינת מוצרלה מגורדת: 1/2 כוס (ועוד מעט לפיזור בפנים - אופציונלי)

ביצים: 2 (גודל L)

קמח: 1 כוס (מלא או לבן)

אבקת אפייה: 1/2 כפית

מלח: קורט

תוספות אפשריות: 2 כפות זיתים קצוצים דק-דק, גרגירי תירס או פלפל אדום קצוץ

אופן הכנה:

חימום התנור: מחממים את התנור ל-180°C.

הכנת הבלילה: בקערה בינונית, טורפים יחד את החלב, רוטב העגבניות, המוצרלה והביצים עד לקבלת תערובת אחידה.

הוספת היבשים: מוסיפים לקערה את הקמח, אבקת האפייה והמלח (וכן את התוספות הקצוצות שבחרתם). מערבבים רק עד לקבלת בלילה אחידה (חשוב לא לערבב יותר מדי).

יציקה לתבנית:

להפתעת גבינה נמסה במרכז (אופציונלי): יוצקים שכבה דקה של בלילה לתוך השקע בתבנית, מפזרים מעט מוצרלה מגורדת, ומכסים בעוד שכבה דקה של בלילה (שימו לב לא למלא מעבר לשפת השקע).

לחלופין: פשוט יוצקים את הבלילה כפי שהיא לתוך  השקעים באופן שווה.

אפייה: אופים בתנור למשך 15-20 דקות, עד שהוופלים מתייצבים ושוליהם מזהיבים.

הגשה: מצננים מעט בתבנית, חולצים בעדינות ומגישים.

טיפים ותחליפים:

  • ללא גלוטן: המתכון הזה עובד נהדר עם תערובת קמח ללא גלוטן (המרה ביחס של 1:1), או עם מיקס קמחים ביתי. המרקם עשוי להיות מעט שונה אך עדיין יוצא טעים מאוד.

  • ניתן להתשמש בתבנית שקעים סטנדרטית. לתבנית הוופל שלי השתמשו בקוד ההנחה morin
  • מרקם והתאמה לגיל: הוופלים האלה יוצאים במרקם רך ונימוח, מה שהופך אותם לאידיאליים עבור קטנטנים (החל מגיל 9 חודשים). עד גיל שנה: העדיפו להשתמש במוצרלה, שכן היא דלה בנתרן ביחס לגבינות אחרות, והשמיטו את התוספות.

  • אחסון והקפאה: לאחר צינון מלא, ניתן לשמור בקופסה אטומה במקרר עד יומיים. הוופלים מושלמים להקפאה! סדרו אותם בשקית אטומה (זיפלוק) – מומלץ להפריד ביניהם עם חתיכות נייר אפייה כדי שלא יידבקו – ושמרו במקפיא עד חודשיים. חממו במצנם (טוסטר קופץ) או בטוסטר אובן לקבלת מרקם פריך ומושלם.

אהבת את המתכון? לחצי על הלב כדי לסמן

מתכונים נוספים שאולי יעניינו אותך:

סירניקי- לביבות גבינה

הסירניקי- אותן לביבות גבינה קלאסיות שכבשו לאחרונה את הרשת הן הרבה יותר מסתם טרנד טעים. כוכבת המתכון כאן היא הגבינה (טבורוג או "טוב טעם"), שמתהדרת ברשימת רכיבים קצרה וברורה. היא לא רק עשירה בחלבון, אלא גם דלה מאוד בנתרן בהשוואה לגבינות אחרות, מה שהופך את הלביבות האלו לארוחה מזינה, פשוטה להכנה, ואידיאלית לכל המשפחה.

נאגטס ירקות

אגטס הירקות האלו הם אוכל אצבעות מושלם לילדים ולפעוטות! מבחוץ הם פריכים וזהובים, מבפנים רכים, וזו דרך נהדרת לשלב קטניות בתזונה של הילדים. ארוחה טעימה ועשירה בברזל לפניכם :)

אצבעות קוטג' ויוגורט

ברוכות הבאות להצלה הרשמית של בקרי אמצע השבוע. כולנו מכירות את הלחץ של הבוקר, את הצורך לארגן את כולם ולצאת בזמן, ואת הרצון להגיש ארוחת בוקר מזינה ומשביעה גם כשממש (אבל ממש) לא בא לנו להתאמץ. המתכון הזה נולד בדיוק מהמקום הזה: שילוב מושלם בין פרקטיקה של אימא שצריכה לתקתק עניינים, לבין הסטנדרטים התזונתיים שאנחנו רוצות לשמור עליהם. זוהי עוגת בוקר שהיא בעצם ארוחה שלמה בתבנית- עשירה בחלבון, סידן וסיבים תזונתיים, פשוט מכינים מראש, שולפים בבוקר, מחממים קלות ומגישים. אפס מאמץ, מקסימום הזנה.

שבלולי חביתה ושיבולת שועל

עוד מתכון טרנדי שלקחתי לכיוון שלי: מתכון קליל, מזין ומושלם לקופסת האוכל. שילוב מנצח של פחמימה, חלבון וירקות, בצורת הגשה כיפית של שבלולים שילדים (וגם מבוגרים) אוהבים במיוחד.

"צלעות" תירס

הטרנד הזה של "צלעות" תירס הוא הרבה יותר מסתם גימיק חמוד ופוטוגני. מעבר לזה שמדובר במנה טעימה להפליא, צורת ה"צלע" למעשה יוצרת ידית אחיזה טבעית ויציבה. זו הזדמנות נפלאה לעודד אכילה עצמאית, לאפשר לקטנטנים לתרגל מוטוריקה של הפה ולשכלל מיומנויות כרסום ולעיסה. במתכון הזה הוספתי שלב קריטי שלפעמים מדלגים עליו ברשת- חליטה מוקדמת. הריכוך של התירס לפני האפייה עושה חסד עם מערכת העיכול הצעירה, מרכך את המעטפת הסיבית של הגרעינים, ומוודא שהמרקם יישאר בשרני, נגיש ובטוח לחקירה בפה.

מאפינס ביצים

לקראת החופש- זה רעיון שכדאי לשמור😃 מה שבאמת כיף שאפשר לגוון עם הירקות, והתוספות שמעל. המרקם יוצא מוצלח ממש👌🏻 מרכיבים, 5 דקות הכנה, מזין וטעים!

חטיפי גרנולה ביתיים

איזה כיף שאנחנו סוף סוף אורזים לטיול! אחד הדברים שתמיד מצילים אותי בטיסות ובנסיעות הארוכות עם הבנות זה חטיפים מזינים שאפשר לשלוף בשנייה.

רעיונות לסמודי ביתי לקטנטנים

טיסה עם ילדים דורשת תכנון, אז לקראת הטיול הקרוב שלנו ידעתי שאני הולכת להשתמש באחד המזונות הבטוחים עבור הבנות שלי כבסיס לארוחה קטנה, מזינה, טעימה שסוגרת פינה: סמודי ביתי על בסיס יוגורט. אפשר להיות יצירתיים ולשלב פה כמעט כל פרי או ירק שאוהבים!

פנקייק "שאריות"

לפעמים נשארות בצלחת שאריות מארוחת הבוקר או פירות שקצת עייפים מדי בקערה, ויש כאן הזדמנות מושלמת ליצור ארוחה חדשה! הנוסחה הזו היא לא רק דרך חכמה למנוע זריקת מזון, אלא גם פתרון לארוחת בוקר או ערב סופר-מזינה, רכה ומושלמת לכל המשפחה.

גומיגם ביתי

הקיץ כבר כאן, ואין דבר שהילדים (וגם אנחנו) אוהבים יותר מארטיק קפוא ומרענן. הגומיגם המוכר מקבל פה שדרוג ביתי, צבעוני וטעים במיוחד, עם פירות אמיתיים וממתקי גומי בייתים!

יצא לך להכין את המתכון? יש לך שאלות? כאן המקום לכתוב לי

כתיבת תגובה

האימייל לא יוצג באתר. שדות החובה מסומנים *