חטיפי עוף אפויים/באיירפרייר

מתכון שהפך ויראלי ובצדק: יש כאן חטיפי עוף סופר קריספיים ואפויים אבל אם תצפו אותם ברוטב הם יהפכו לרכים רכים. הרוטב לבחירתכם ויכול להוות "גשר". כלומר באמצעות מטבל אנחנו מעוררים עניין במאכל שיש פחות היענות אליו. נסו ועדכנו🙂⬇️

זמן הכנה: 25 דקות

מצרכים:

2 חזות עוף או כ-7 רצועות פילה חתוכים לקוביות

1/3 כוס קורנפלור/קמח רגיל

1 כפית פפריקה

1/2 כפית מלח

1/2 כפית פלפל שחור

2 ביצים טרופות

2 כפות מים

100 גרם פירורי פנקו/פירורי לחם רגילים/לל"ג

מעט שמן זית לריסוס מעל

לרוטב:

4 כפות צ'ילי מתוק

2 כפות רסק עגבניות/קטשופ

2 כפות דבש*

2 כפות סויה

מיץ מחצי לימון

2 שיני שום קצוצות

חצי בצל לבן קטן קצוץ

1 כף קורנפלור

50 מ"ל מים

אופן הכנה:

1. מערבבים בקערה קורנפלור ותבלינים.
2. מערבבים פנימה את חתיכות העוף עד לכיסוי.
3. מכינים 2 קערות נוספות: אחת של הביצים עם המים והשנייה עם פירורי הפאנקו.
4. טובלים את העוף בביצה ומכסים בפירורים.
5. באמצעות ספריי שמן זית מרססים את העוף.
6. באיירפראייר: 200 מעלות למשך כ 10 דקות. משקשקים באמצע הדרך.
בתנור: כ 15 דקות ב-200 מעלות עד הזהבה.

לרוטב:

1. מוסיפים לסיר קטן את כל מרכיבי הרוטב מלבד הקורנפלור והמים.
2. מבשלים על אש נמוכה כחמש דקות להתרככות הבצל והשום.
3. מוסיפים כף מים וקורנפלור ומערבבים.
4. מוסיפים את שאר המים, מערבבים ומורידים מהאש.
טחנתי בסוף את הרוטב עם בלנדר מוט אבל לא חייבים.

5. שופכים את הרוטב מעל העוף ומערבבים.

טיפים ותחליפים:

מרקם העוף ללא רוטב הינו קריספי❗️לא מיועד לתינוקות בראשית האכילה אבל כן לפעוטות שכבר מיומנים בנגיסה ולעיסה. התאימו למיומנות האכילה של ילדכם ושימו לב כי נחשפו לרכיבים האלרגניים בנפרד (ביצה וחיטה).

*המתכון אינו מיועד אמנם לתינוקות אבל בכל מקרה דבש רק מעל גיל שנה. ניתן כמובן להמיר בסילאן.

המתכון בהשראת @rachelhornibrook

אהבת את המתכון? לחצי על הלב כדי לסמן

מתכונים נוספים שאולי יעניינו אותך:

פנקייק יוגורט

פנקייקים טעימים, רכים שאפשר להכין במחבת או בתבנית בתנור. כמה מרכיבים בסיסיים ותוך דקות יש לכם גיוון לארוחת הבוקר לקטנטנים.

אוזני המן ללא גלוטן

בכלל תכננתי לקנות אזני המן אבל כשאני מכינה בבית אני חוסכת בעלויות ויכולה לשלוט במרכיבים כמו גם במילויים (כאן בבית, כל אחד אוהב משהו אחר 🙂). מתכון בסיסי ומהיר אבל עשיר מאוד תזונתית!

מעדן שוקולד אבוקדו

מרכיבים פשוטים, כמה דקות הכנה וללא בישול- מעדן קרמי מפנק עם מרכיב מפתיע :)

חטיף אגוזים, צימוקים ושוקולד

הידעתם שאם תשלבו בין אגוזים, צימוקים ושוקולד מריר איכותי תקבלו חטיף אנרגיה ביתי עשיר מאוד בערכים תזונתיים טובים?

קרקר עדשים אדומות

מוכנים למתכון ממכר?🙂 קרקרים שהם נהדרים לאכילה עם מטבל/ממרח או כמו שהם😍

תערובת קמח ביתית ללא גלוטן

הצליאק של ביתי מאיה, תפס אותנו בשיא התקופה הבררנית שלה באכילה. כשאני מכינה תערובת קמח ביתית, המרכיבים איכותיים ומזינים יותר, מוכרים וללא תוספות מיותרות. התערובת הביתית מחקה באופן מצויין את הקנויה וחוסכת בעלויות. התערובת תתאים לפנקייקים, עוגות, עוגיות ואפילו טורטיות

חטיפי תפוח עץ ביתיים

כתבתי שאני מאמינה שאפשר בלי חטיפים בגינה והתיבה הפרטית שלי הוצפה; חלקכן לא הסכמתן, חלקכן טענתן שהגינה הפכה לשם קוד לחטיפים ובכלל הייתן שמחות שזה יהיה מרחב נקי מאוכל וחלקכן ביקשתן רעיונות. ומה אני אומרת? אפשר אחרת. דווקא בגלל שהגינה היא מרחב שהוא חלק משמעותי מהשגרה של כולנו, זה מקום טוב להתחיל בו ו"להעביר את זה הלאה".יש כאן רעיון למי שלא יכולה לחתוך פירות מראש וחייבת משהו שמחזיק מעמד: חטיפי תפוח שהם פשוטים, קלים, מגוונים. יש לי הרגשה שהילדים יחבבו אותם מאוד😉 וכן אני מודעת שיש אחד כזה קנוי שהוא לגמרי אפשרות טובה אבל יש משהו אחר(בקטע טוב) בגירסה הביתית🙂

משקה יוגורט תות ביתי

הכל התחיל מזה שהבנות שלי נחשפו למשקה תותים קנוי ופופלארי אצל סבתא. אם אתם קצת מכירים אותי…אז ברור שאני יכולה יותר טוב😉 קליל להכנה והבנות אהבו ממש. אז אם הילדים אוהבים את המשקה בגירסתו הקנויה אני ממליצה לכם מאוד לנסות את הגירסה הביתית. יש כאן 3 מרכיבים בלבד, אפשר להכין מראש והילדים יהנו ממשקה מזין וורדרד🥤🍓

חטיף קינואה

תפיסה שסיגלתי לעצמי כאמא ותזונאית ילדים: אין דבר כזה "מנת מבוגרים". בין אם זה תבשיל או קינוח שהוא קצת אחר; הבנות טועמות הכל! נתקלתי במתכון הזה לפני מספר שבועות וידעתי שברגע שיהיו לי כמה דקות פנויות אנסה אותו. התוצאה מעולה! יוצא ממש חטיף קראנצ'י וכיפי.

מיני פיצה בייגלס

גיוון זה לגמרי גם להגיש אוכל בצורה קצת שונה! לקחתי את המתכון הפופלארי והאהוב והפכתי אותו למיני פיצה בייגלס פשוט מעולים😍

יצא לך להכין את המתכון? יש לך שאלות? כאן המקום לכתוב לי

כתיבת תגובה

האימייל לא יוצג באתר. שדות החובה מסומנים *