אצבעות סלמון מצופות

דג סלמון, באמת צריך להציג אותו? אחד המזונות העשירים ביותר באומגה 3. אצבעות סלמון- רך, אידאלי כאוכל אצבעות ומצויין לגיוון.

זמן הכנה: 30 דקות

כמות: 14 יחידות

מצרכים:

1 תפו"א קטן (100 גרם)

1/2 בטטה קטנה (100 גרם)

250 גרם פילה דג סלמון ללא עור (כ-2 פילטים קטנים)

2 כפיות מיץ לימון סחוט

2 גבעולי בצל ירוק קצוץ דק

1 כף פטרוזיליה קצוצה דק

1 כף עירית קצוצה דק

1/2 כוס (65 גרם) אפונה קפואה

1 כפית חרדל

1 ביצה טרופה

1 כוס (60 גרם) פירורי פנקו

אופן הכנה:

1. מקלפים את תפוח אדמה והבטטה, חותכים לקוביות ומבשלים לפירה.

2. מסננים מנוזלים ומצננים מעט. חותכים את הפילטים לחתיכות קטנות, בודקים שאין עצמות ומעבירים לקערה.

3. מוסיפים לקערה תפו"א ובטטה, מיץ לימון, בצל ירוק, פטרוזיליה, עירית, אפונה, חרדל וביצה טרופה.

4. נותנים לתערובת לעמוד מספר דקות.

5. מחממים תנור ל-180 מעלות ומניחים נייר אפיה על גבי תבנית.

6. יוצרים את האצבעות- צורה של קציצה מוארכת.

7. מגלגלים בפירורי הפנקו, מזלפים מעט שמן זית מעל כל יחידה ואופים כ-20 דקות.

טיפים ותחליפים:

  • כמויות דג ובטטה- אני עובדת עם משקל ביתי קטן ולכן הכמויות של הפחמימה הם הערכה כי כמובן שיש תפוחי אדמה ובטטות בגדלים שונים.
    לא נורא אם הכמות לא מדויקת לחלוטין אבל כדאי לדעת שהיחס בין הדג לתפו"א והבטטה צריך להיות 400 גרם (תפו"א+בטטה) ו- 250 גרם דג. זה חשוב בעיקר לקבלת מרקם יציב.
  • הוספתי בטטה לטעם, אפשר להמיר את הכל לתפו"א בלבד אבל לא להפך! (שוב עניין המרקם והיציבות).
  • השתמשתי בפירורי פנקו כי התוצאה קריספית יותר, אפשר להמיר בפירורי לחם רגילים.
    כדי שהפירורי פנקו יצאו זהובים, טרם ההכנה, מפזרים אותם על פני נייר אפיה, מרססים בשמן זית ומכניסים לתנור על המדף העליון ל-10 דקות ב-180 מעלות.
  • ניתן להוסיף תיבול של מלח, פלפל וכל מה שנראה לכן מתאים. אני לא הוספתי מעבר למה שרשום.
  • התוצאה רכה ומתאימה לתינוקות כאוכל אצבעות.

אהבת את המתכון? לחצי על הלב כדי לסמן

מתכונים נוספים שאולי יעניינו אותך:

ממתקי גומי ביתיים

לכבוד יומולדת 5, מאיה שלי ביקשה "גומיגם" (כך היא מכנה ממתקי גומי), כדי לקצר תהליכים השתמשתי במיץ (טבעי) שלו הוספתי ג'לטין. התוצאה מרשימה וטעימה מאוד.

עוגת קוקילידה ליומולדת 5

מאיה שלי ביקשה "עוגת עוגיה" ליומולדת 5, מייד הבנתי שזה הזמן ליצור מתכון המבוסס על גלידה שעבורי היא בעיקר נוסטלגיה מהילדות. הפחתתי סוכר, שילבתי עם גלידת יוגורט ביתית והתוצאה? מרשימה, שונה, טעימה בטירוף!

ממתק בננה ושוקולד

2 רכיבים בלבד ותקבלו ממתק ביתי טעים בטירוף שמזכיר את הגירסה הקנויה והנוסטלגית. הכנתי אותן לכבוד יומולדת של מאיה שלי והן היו ההצלחה של השולחן!

קציצות דג בינית רכות ברוטב אדום

לכבוד חג שני של פסח לקחתי את טעמו של הקרפיון המוכר לי מהילדות בתור "גפליטע פיש" והפכתי אותו לסיר משפחתי צבעוני, משמח ומזין במיוחד!

אצבעות ברוקולי וגבינה

מאפה ברוקולי וגבינה הוא דרך נוחה לשלב ירק בתוך מנה מוכרת, נגישה ואהובה. השילוב בין ברוקולי מבושל למרקם עדין וגבינה שמוסיפה רכות ועומק טעם, יוצר מאפה שקל לאכול, להחזיק ולהגיש כחלק מארוחה משפחתית. זהו פתרון פרקטי לימים עמוסים.

אצבעות בטטה עדשים

בוסט של ברזל וויטמין A לקטנטנים שלנו! אצבעות הבטטה והעדשים האלו עשירות בערכים תזונתיים, רכות, נשמרות מעולה בהקפאה ומושלמות לידיים קטנטנות.

ארטיק גלידת בננה ושוקולד

מהרגע שמבינים שאפשר להכין בקלות ארטיקים ביתיים- קשה להפסיק :) אתם לגמרי יכולים להכין ארטיקים משלכם בעזרת שני מרכיבים פשוטים שכנראה כבר יש לכם בבית.

קרקר חומוס

הקרקרים האלו מקמח חומוס הם אפשרות נהדרת אם אתם רוצים לנסות להכין קרקרים משלכם ללא תוספות מיותרות. הם פשוטים מאוד להכנה, עשירים בחלבון ובסיבים תזונתיים ומכילים 4 מרכיבים בלבד.

עוגת בננות עשירה

את גירסה חדשה לעוגת בננות עשירה וטעימה בטירוף שמכינים בקערה אחת❤️ נראה לי שזה תזמון טוב לשתף איתכן כאן עכשיו🥲

גרנולה במחבת

בימים שהייתי בחופשת לידה והתחשק לי גיוון זריז וטעים- זה מה שהייתי מכינה ומשלבת עם יוגורט טבעי ופירות. ארוחה מפנקת ומזינה תוך כמה דקות. הגרנולה מתאימה מגיל 5 שנים ואילך.

יצא לך להכין את המתכון? יש לך שאלות? כאן המקום לכתוב לי

כתיבת תגובה

האימייל לא יוצג באתר. שדות החובה מסומנים *