וופל בננה כוסמין לקטנטנים

רק בשביל המתכון שכאן היה שווה לקנות את מכשיר הוופל :) המרכיבים טובים, בסיסיים והטעם המתקבל אהוב על ילדים. המתכון המקורי ללא סוכר מוסף אבל לגדולים יותר תמיד אפשר לשדרג. יתאים כארוחת בוקר מאוזנת וגם לקופסת האוכל.

מצרכים:

1 בננה בינונית בשלה מעוכה

1/2 כוס חלב/משקה צמחי

1 ביצה טרופה או תחליף

2 כפות חמאה/שמן קוקוס מומסים

1 כפית תמצית וניל

1 כוס קמח כוסמין 80%*

2 כפיות אבקת אפיה

1 כפית קינמון טחון

קורט מלח

אפשרי: 1 כף סילאן/מייפל/דבש**

אופן הכנה:

מערבבים בקערה את הבננה, החלב, הביצה, החמאה/שמן קוקוס ותמצית הוניל עד איחוד.
מערבבים פנימה את הקמח, אבקת האפיה, הקינמון והמלח. הבלילה תהיה מעובה.
למכשיר וופל מחומם ומשומן שופכים כ-1/3 כוס מהבלילה עבור כל וופל. מוציאים לאחר התייצבות והזהבת הוופל (בהתאם למכשירכם).
מגישים מייד או מאחסנים במקרר עד 3 ימים/מקפיאים.

טיפים ותחליפים:

*ניתן להמיר בקמח רגיל/מלא

** רק מעל גיל שנה. מומלץ לוותר בכל מקרה על המתקה בגילים אלו.

הבלילה תתאים גם כפנקייק.

הצעת הגשה: זילוף עם ממרח אגוזים/יוגורט יווני/רגיל ופרי/ירק טרי.

תחליף ביצה: 1/4 כוס רסק תפוחים לא ממותק.

חימום מחדש: במיקרוגל או במצנם.

מרקם הוופל רך ואוורירי. יתאים לקטנטנים המיומנים במרקם דומה. התאימו למיומנות האכילה של ילדכם ושימו ❤️ כי חשפתם לרכיבי המתכון בנפרד. עבור תינוקות השתדלו לוותר על המתקה, במקרה הזה מתיקו הבננה תספיק.

אהבתם? נסו גם את הוופל בטטה שלי לקטנטנים!

אהבת את המתכון? לחצי על הלב כדי לסמן

מתכונים נוספים שאולי יעניינו אותך:

בראוניז פאדג' עשירים מעדשים כתומות

שילוב של קטניות במאפים מתוקים הוא אחת הדרכים המפתיעות והכיפיות להעשיר את הצלחת של הקטנטנים (ושלנו!) בחלבון, ברזל וסיבים תזונתיים. הבראוניז האלו יוצאים במרקם פאדג'י, רך ונמס בפה. מתכון טבעוני מפתיע במיוחד!

מאפינס תמרים עסיסיים (ללא תוספת סוכר!)

אם חיפשתם מתכון למאפינס סופר קלים, מזינים ומנחמים שדורשים רק 4 מרכיבים בסיסיים – הגעתם בדיוק למקום הנכון. הם רכים, נחטפים תוך דקות ומתאימים בול כנשנוש לפעוטות, לילדים וגם למבוגרים לצד הקפה. השראה למתכון מבלוגרית האוכל doctorbowl (עם שינויים והתאמות שלי) ✨

קציצות מיני עם פתיתים ברוטב

מחפשים את ארוחת הצהריים המושלמת? כזו שגם מבוגרים וגם ילדים טורפים, ושלא משאירה אחריה הר של כלים בכיור? הגעתם למקום הנכון!

מרשמלו ביתי מ-3 מרכיבים

תשמעו, רוב הטרנדים שאני מנסה לא שווים אפילו שיתוף😂 אבל הפעם- התלהבתי וישר חשבתי על שדרוגים לטעם וצבע ששווים נסיון בהמשך. אני לגמרי רואה את זה כקינוח טעים ומסקרן בשולחן היומולדת של הבנות.

ריבת תותים צ'יה

גרסה ביתית שמכינים בכמה דקות של עבודה. בגישת "אוכל תחילה" (Food First), אנחנו משתמשים כאן רק ברכיבים פשוטים ומוכרים: מרבית המתיקות מגיעה מהפרי עצמו, וזרעי הצ'יה עושים את כל קסם ההסמכה בלי שום מאמץ.

שניצל תירס אפוי

אם יש מנה שהיא קונצנזוס אצל ילדים (ומבוגרים!), זו כנראה שניצל תירס. המתכון הזה נולד מתוך גישת "אוכל תחילה" (Food First) – הרצון להכין בבית את המנות האהובות, עם רכיבים מוכרים ואיכותיים. השילוב של העוף הטחון יחד עם התירס יוצר קציצה רכה, נימוחה ועסיסית במיוחד מבפנים, בזכות שיטת האפייה הייחודית של השניצלים שלנו שמבטיחה מעטפת זהובה ופריכית מבלי לטגן בשמן עמוק.

תבשיל שעועית לבנה ברוטב אדום

זהו אחד המתכונים האהובים עלינו בבית, מתכון של חמותי שהבנות שלי אוכלות מגיל אפס! זו מנה מחממת, עשירה בחלבון וברזל, שמתאימה בול לארוחה משפחתית שבה כולם אוכלים מאותו סיר.

פנקייק תנור (דאץ' בייבי)

מכירים את זה שהקטנטנים מסרבים לאכול ביצים בארוחת הבוקר או הערב? המתכון הזה הוא הפתרון המושלם! הכירו את ה"דאץ' בייבי" (Dutch Baby) – פנקייק אפוי בתנור שתופח והופך ל"עוגת ארוחת בוקר" מרשימה וטעימה. הוא עשוי ממרכיבים פשוטים שיש בכל בית, והכי חשוב: אין בו שום תוספת סוכר! בונוס ענק להורים: בניגוד לפנקייק רגיל, כאן הכל נאפה בבת אחת, בלי לעמוד מעל הכיריים ולהפוך פנקייקים אחד-אחד. פשוט מערבבים, מכניסים לתנור, ויש לכם ארוחת בוקר מזינה שכל המשפחה תאהב.

פנקייק בתבנית- תמר קינמון

מחפשות ארוחת בוקר מפנקת ומהירה, בלי לעמוד שעות ולטגן פנקייקים אחד-אחד? פנקייק אפוי בתבנית הוא בדיוק מה שצריך. מתוך גישת "אוכל תחילה" (Food First) ששמה דגש על רכיבים איכותיים ומוכרים. הפנקייק הזה רך, מזין ומושלם לקטנטנים שרק מתחילים לאכול באופן עצמאי וגם לילדים בוגרים יותר. זוהי דרך נפלאה לשלב מנה מתוקה וכיפית לצד הארוחה.

וופל פיצה

אם יש משהו שילדים (וגם אנחנו!) תמיד אוהבים – זה פיצה. המתכון הזה מאפשר לנו לקחת את כל הטעמים האהובים של פיצה, להעשיר אותם תזונתית, ולאפות אותם בצורה של וופל שכל כך קל וכיף לאחוז. זהו פתרון מעולה ומהיר לארוחת ערב או לקופסת האוכל של הגן ובית הספר.

יצא לך להכין את המתכון? יש לך שאלות? כאן המקום לכתוב לי

4 תגובות

לינור הגיב:

19/07/2026 בשעה 11:54

הכנתי המון פעמים אחד המתכונים המוצלחים וכולם טרפן

Reply
1. מורין פרידמן סייג הגיב:
  
  19/07/2026 בשעה 22:15
  
  שמחה ממש לשמוע 🙂
  
  Reply
אלחדד ירין הגיב:

31/08/2026 בשעה 23:19

מתכון מושלם!
מהרגע שראיתי אותו, אני מכינה אותו כל יומיים לילדים וכמובן גם בשבילי 🙊
באופן כללי, כל מתכון שלך פשוט טעים!!!

Reply
1. מורין פרידמן סייג הגיב:
  
  03/09/2026 בשעה 13:25
  
  איזה כיף לשמוע!
  
  Reply